Η Kelly Ripa και ο Mark Consuelos είναι παντρεμένοι εδώ και 25 χρόνια και εξακολουθούν να είναι ένα από τα πιο δυνατά ζευγάρια διασημοτήτων μέχρι σήμερα. Και οι δύο είχαν επιτυχημένη καριέρα. Η Kelly στο talk show της Live With Kelly And Ryan αποκάλυψε τις χειρότερες στιγμές της ως παρουσιάστρια talk show. Ο Mark έπαιξε σε ταινίες και εκπομπές όπως το Riverdale πριν αποχωρήσει από τη σειρά μετά από τέσσερις σεζόν, αφήνοντας τους θαυμαστές χαρούμενους που δεν βλέπουν άλλο το Hiram Lodge. Ωστόσο, βρίσκουν επίσης χρόνο για να βεβαιωθούν ότι παραμένουν σε φόρμα και υγιή και έχουν και οι δύο ρουτίνες προπόνησης που καταλήγουν σε μια ιδρωμένη λακκούβα.
11 Πρωινό καρδιο των Kelly Ripa και Mark Consuelos
Ο πρώτος στη λίστα φαίνεται δικαίως, οπότε αν σκεφτεί κανείς ότι το πρώτο πράγμα που κάνει ο Mark Consuelos το πρωί είναι η άσκηση. Η καρδιο άσκηση που θα δείτε από αυτούς είναι να κάνετε ένα πρωί ή τρέξιμο, και ίσως ακόμη και δύο με τρία λεπτά περπάτημα. Έτσι, αν ζείτε κοντά στην Κέλι και τον Μαρκ, φροντίστε να προσέχετε να κάνουν καλή άσκηση και να ασκούνται νωρίς το πρωί. Το να κάνετε cardio το πρωί έχει τα πρόσθετα πλεονεκτήματά του, επειδή θα σας δώσει όχι μόνο ένα καλό ξεκίνημα στη μέρα σας, αλλά θα σας δώσει και μια πρόσθετη ώθηση ενέργειας.
10 Kelly And Mark Do Yoga and Mindfulness Μεσολάβηση
Η γιόγκα είναι μια εξαιρετική μορφή προπόνησης για να εμπλακείτε στην εξάσκηση καθώς σας ενθαρρύνει να αφιερώσετε χρόνο για να συνδεθείτε με την αναπνοή και το μυαλό, το σώμα και την ψυχή σας. Μπορείτε να το κάνετε ακόμη και όταν βρίσκεστε σε διακοπές. Ο Mark και η Kelly εθεάθησαν να κάνουν γιόγκα ενώ ήταν σε διακοπές.
9 Η Kelly Ripa κάνει μαθήματα χορού με καρδιαγγειακή άσκηση
Η Kelly Ripa είχε πάντα πάθος για τον χορό και κατάφερε να βρει έναν τρόπο να τον ενσωματώσει στις προπονήσεις της. Η Kelly συνεργάζεται με την προπονήτρια γυμναστικής διασημοτήτων Anna Kaiser για περισσότερο από μια δεκαετία τώρα, και και οι δύο απολαμβάνουν να ενσωματώνουν την αγάπη τους για τον χορό στις προπονήσεις. Κάνουν χορό καρδιο, λειτουργική προπόνηση και κυκλική προπόνηση, επιπλέον διασφαλίζοντας ότι κάνουν και κάποια σοβαρή βασική δουλειά. Η Kelly και η Anna έχουν πει σε μια συνέντευξη στο περιοδικό People ότι, "πρέπει να βρεις κάτι που σου αρέσει να κάνεις. Αυτό θα σε βοηθήσει να εμφανιστείς, αυτό που σε κάνει να νιώθεις πραγματικά τζαζ και σε κάνει να νιώθεις υπέροχα μετά, επίσης.."
8 Η Kelly Ripa χτυπά την εσωτερική της μπαλαρίνα
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η Kelly αγαπά όλες τις μορφές χορού και γι' αυτό βρήκε έναν τρόπο να τον ενσωματώσει στις προπονήσεις της. Αυτό που ορισμένοι θαυμαστές μπορεί να μην γνωρίζουν για την Kelly Ripa είναι ότι είναι επίσης λάτρης του μπαλέτου και συνήθιζε να εκπαιδεύεται ως μπαλαρίνα. Το μπαλέτο τη βοηθά να αποκτήσει τον έλεγχο των μυών και της χαρίζει εντυπωσιακούς δυνατούς μηρούς. Ποιος δεν θα ήθελε να δείχνει και να νιώθει σαν μπαλαρίνα; Σίγουρα δεν είναι η πρώτη διασημότητα που έχει παρακολουθήσει μαθήματα μπαλέτου.
7 Ο Mark Consuelos κάνει 6λεπτη προπόνηση κοιλιακών με τον K. J. Apa
Αναρωτηθήκατε ποτέ πώς ο Mark Consuelos απέκτησε τόσο δολοφονικούς κοιλιακούς; Η απάντηση είναι η 6λεπτη (ναι, μόνο έξι) προπόνηση κοιλιακού. Ο Alex Fine είναι ο personal trainer για το καστ του Riverdale. Έτσι, για ηθοποιούς όπως ο Mark και η συμπρωταγωνίστριά του K. J. Για να παραμείνουν σε σταθερή φόρμα για όλες τις σκηνές χωρίς πουκάμισο, ο Alex Fine τους έκανε μια προπόνηση 6 λεπτών εστιασμένη αποκλειστικά σε αυτούς τους κομψούς κοιλιακούς. Η προπόνηση αποτελούνταν από 30 δευτερόλεπτα ασκήσεων όπως π.χ. σηκώσεις ξαπλώτων ποδιών, πινελιές στα δάχτυλα, σανίδες, αντίστροφα κρίσιμες στιγμές, sit-ups και πολλά άλλα.
6 Η αλήθεια για τις προπονήσεις Torch'd της Kelly Ripa
Το Torch'd δημιουργήθηκε από την Issac Boots και είναι μια έντονη και έντονη ροή αντίστασης σώματος και χορευτικής προετοιμασίας. Ο Issac εμφανίστηκε στο Live! Με την Kelly και τον Ryan για να προωθήσουν το πρόγραμμα και τα οφέλη, πρέπει να ενεργοποιηθεί και να μεταμορφώσει το σώμα σας. Η έντονη προπόνηση καίει λίπος και σας βοηθά όχι μόνο να δείχνετε πιο φόρμα αλλά και να αισθάνεστε καλύτερα στο σώμα σας. Δεν αποτελεί έκπληξη που η Kelly το έχει συμπεριλάβει στις προπονήσεις της και πιθανότατα να τις κάνει και ο Mark!
5 Η Kelly και ο Makr γυμνάζονται τακτικά
Τόσο η Kelly Ripa όσο και ο Mark Consuelos είναι αφοσιωμένοι και παρακινημένοι στις ρουτίνες προπόνησής τους. Έχουν θέσει ως προτεραιότητα να φροντίζουν να γυμνάζονται τακτικά και να αλλάζουν τις προπονήσεις τους ανάλογα με τις ανάγκες για να διασφαλίσουν ότι δεν κουράζονται ή βαριούνται με τις ίδιες παλιές ρουτίνες. Η Kelly και ο Mark έχουν επίσης συμπεριλάβει τουλάχιστον μία ή δύο ημέρες ανάπαυσης, κάτι που είναι σημαντικό για το σώμα τους (και τους μύες τους) να πάρουν την τόσο αναγκαία και άξια ξεκούρασης.
4 Η Kelly And Mark Believe In The "No Pain", "No Gain" Moto
Ποτέ δεν είναι εύκολο για κανέναν όταν πρόκειται για γυμναστική. Το ίδιο ισχύει και για διασημότητες όπως η Kelly Ripa και ο Mark Consuelos. Ωστόσο, χωρίς τον «πόνο» και τις συνεχείς προσπάθειες να συνεχίσεις, δεν θα πετύχεις ποτέ το «κέρδος» των τελικών σου στόχων. Επομένως, είναι πάντα σημαντικό να θυμάστε να μην τα παρατάτε ποτέ.
3 Τι συμπληρώματα παίρνει η Kelly Ripa;
Η Kelly Ripa πρόσφατα συμμετείχε στη λήψη αντιφλεγμονωδών συμπληρωμάτων για να συμβάλει στη διατήρηση ενός υγιούς σώματος. Αυτά τα συμπληρώματα περιλαμβάνουν ωμέγα-3 ιχθυέλαιο, έλαιο μαύρου κύμινου και κουρκουμά. Επίσης, η Kelly έχει αρχίσει να πίνει Alkamind Daily Greens κάθε πρωί και κατά τη διάρκεια της προπόνησής της, άρχισε να παίρνει Alkamind Daily Minerals. Έχει γίνει επίσης εκπρόσωπος των συμπληρωμάτων Persona Nutrition και πάντα προσθέτει λίγο τζίντζερ και μέντα σε αυτό για να διευκολύνει το στομάχι της. Η Kelly συνέστησε επίσης τη λήψη συμπληρωμάτων κανναβιδιόλης (CBD), η οποία υποτίθεται ότι βοηθά επίσης στη διατήρηση ενός καλού ύπνου.
2 Κυκλώματα σωματικού βάρους του Mark Consuelos
Ο Mark Consuelos περιλαμβάνει κυκλώματα σωματικού βάρους στις καθημερινές του προπονήσεις, πέρα από τις πρωινές προπονήσεις καρδιο και κοιλιακούς. Οι προπονήσεις σωματικού βάρους περιλαμβάνουν τρία διαφορετικά είδη παραλλαγών και το καθένα περιλαμβάνει 4 γύρους του ίδιου πράγματος. Για παράδειγμα; μία από τις παραλλαγές του Mark περιλαμβάνει 4 γύρους κυκλώματος που πηγαίνουν πέρα δώθε μεταξύ δύο διαφορετικών ειδών συνεδριών. Η μία συνεδρία έχει τον Mark να κάνει push-ups, βυθίσεις τρικεφάλου και αναποδογυρίσματα ελαστικών και στην άλλη συνεδρία κάνει push-up, ανεστραμμένες σειρές και αναποδογυρίσματα ελαστικών με έναν βραχίονα.
1 Η Kelly Ripa και ο Mark Consuelos βρήκαν ένα σχέδιο προπόνησης που απολαμβάνουν
Ένα πράγμα που έχουν κάνει και οι δύο η Kelly Ripa και ο Mark Consuelos είναι ότι βρήκαν ρουτίνες που απολάμβαναν και οι δύο και μπορούν να τηρήσουν. Δεν είναι μυστικό ότι το κλειδί για να έχετε τα αποτελέσματα για ένα πιο υγιές και υγιές σώμα είναι να βρείτε έναν τρόπο να αποκτήσετε κίνητρα. Ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε και να παραμείνετε κίνητρο είναι όχι μόνο να περιβάλλεστε γύρω από ανθρώπους που θα σας κρατήσουν σε καλό δρόμο, αλλά και να βρείτε έναν τρόπο να ενσωματώσετε αυτό που αγαπάτε. Η Kelly Ripa βρήκε τη δική της μέσα από την αγάπη της και της Άννας για τον χορό και το μπαλέτο και ο Mark τον βρήκε με τους συμπρωταγωνιστές του που έπρεπε επίσης να παραμείνουν σε καλή κατάσταση για τους ρόλους τους του Riverdale.
