Όχι μόνο ο Κρις Χέμσγουορθ εξισορροπεί την καριέρα και την οικογένειά του, αλλά επιπλέον, βρίσκει ακόμα χρόνο για να διατηρείται σε φόρμα. Ο Χέμσγουορθ δεν διατηρείται μόνο σε φόρμα για ρόλους, αλλά λατρεύει ειλικρινά τη φυσική κατάσταση και αυτό φαίνεται επίσης μέσω της εφαρμογής του Centr Fit, η οποία ενθαρρύνει τους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να αποκτήσουν φόρμα.
Ο ηθοποιός έβαλε το σώμα του στο ήσυχο τρενάκι στο δρόμο προς το Thor: Love and Thunder. Θα ρίξουμε μια ματιά στο τι έκανε ο Hemsworth τόσο μέσα όσο και έξω από το γυμναστήριο.
Ο Chris Hemsworth αποκάλυψε την εκπαίδευση για τον Thor: Love And Thunder Was Especially Difficul
Το κομμάτι της διατροφής είναι ένα πράγμα - η εκπαίδευση είναι ένα εντελώς διαφορετικό θηρίο για να σκοτωθεί. Για τον Hemsowrth, η συνεδρία δεν ήταν εύκολη, ειδικά δεδομένου ότι έπρεπε να μαζέψει όσο το δυνατόν περισσότερους μύες. Με τη σειρά του, αυτό σήμαινε προπονήσεις μεγάλου όγκου, με πολύ δυνατή ένταση.
Μαζί με το The Direct, ο Chris αποκάλυψε ότι του άρεσε πραγματικά το κομμάτι της εκπαίδευσης, δεδομένου ότι παρείχε έναν διαφορετικό τύπο πρόκλησης.
"Αυτό ήταν ιδιαίτερα δύσκολο, επειδή το βάρος-στόχος που στοχεύαμε ήταν αρκετά υψηλότερο από αυτό που ήμουν πριν. Αυτό ήταν ίσως το μεγαλύτερο και πιο δυνατό που έχω πάει ποτέ. Είχαμε 12 μήνες όταν βρισκόμουν στο σπίτι απλώς προπόνηση και μαριονέτα στο σώμα και χειραγώγηση."
"Θα δοκιμάζαμε περισσότερο κολύμπι, μετά θα δοκιμάζαμε περισσότερες πολεμικές τέχνες και θα προσαρμόζαμε τις θερμίδες. Ήταν μια πραγματικά διασκεδαστική εξερεύνηση. Έγινα πολύ μεγαλόσωμος και σε φόρμα, αλλά μετά έπρεπε απλώς να το κρατήσω για τέσσερις μήνες, που ήταν πολύ δύσκολο."
Όλα λειτούργησαν για τον Hemsworth καθώς φαινόταν μεγαλύτερος από ποτέ στον ρόλο. Αν και τελικά, ήταν το διατροφικό κομμάτι που πραγματικά οδήγησε τον Hemsworth στη σωστή κατεύθυνση.
Ο εκπαιδευτής του Chris Hemsworth δήλωσε ότι ο ηθοποιός έτρωγε κάθε δύο ώρες με γεύματα 450 θερμίδων
Ο εκπαιδευτής του Chris Hemsworth, Luke Zocchi, μίλησε για την εμπειρία που έζησε δίπλα στον ηθοποιό. Όπως αποκάλυψε με το Page Six, ήταν ένα διαφορετικό είδος άλεσης. Δεν περιελάμβανε να κυνηγήσετε μια κομματιασμένη ματιά με λιγότερες από 2.000 θερμίδες την ημέρα - αντίθετα, ήταν ακριβώς το αντίθετο, προσπαθώντας να καταναλώσετε πολλές υγιεινές τροφές.
Η μάχη δεν ήταν να κάνει τον ηθοποιό να αισθάνεται υπερβολικά γεμάτος και λήθαργος μετά από ένα γεύμα. Για να αντιμετωπίσει αυτό το εμπόδιο, ο Hemsworth είχε πιο συχνά γεύματα, τηρώντας το εύρος των 450 θερμίδων.
"Τρώει, για παράδειγμα, έξι έως οκτώ γεύματα την ημέρα. Έχουμε μια δομή. Διαπίστωσε ότι αν τρώει ένα πολύ μεγάλο γεύμα, αισθάνεται πολύ βαρύ, οπότε είναι 450- Τα γεύματα με θερμίδες χωρίζονται στα οκτώ», είπε ο Zocchi. «Προσπαθούμε να τρώμε κάθε δύο ώρες και να παίρνουμε 450 θερμίδες [κάθε φορά]».
Το κλειδί είναι να κρατά το σώμα του σε λειτουργία όλη μέρα, χωρίς να του στερώ τροφή, «Συνήθως συνεχίζω να του τρέχω φαγητό όλη μέρα», είπε, αστειευόμενος, «Είμαι σαν τη γιαγιά του που του δίνει μόνο φαγητό.."
Μεταξύ των τροφών που καταναλώνει συνήθως ο ηθοποιός περιλαμβάνουν μπριζόλα, κοτόπουλο και ψάρι, όλα τα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνη. Ι
n Επιπλέον, ο Hemsworth δεν αποφεύγει τους υδατάνθρακες, δεδομένου ότι βοηθούν στη διατήρηση της σωματικής διάπλασής του. Οι προτιμώμενες επιλογές του περιλαμβάνουν το λευκό ρύζι, έναν πιο αργό πεπτικό υδατάνθρακες που βοηθά στη διατήρηση της κορεσμού, μαζί με ένα πιο γρήγορο πεπτικό όπως η γλυκοπατάτα.
Οι προπονητικές συνεδρίες ήταν διάρκειας μιας ώρας αλλά πολύ έντονες
Η προπόνηση είναι πολύ έντονη, αλλά ο Hemsworth δεν περνάει ώρες στο γυμναστήριο. Το κύριο κλειδί είναι η άντληση των μυών του και η σωστή ανάκαμψη. Η υπερβολική προπόνηση δεν είναι ο σωστός τρόπος.
Ο προπονητής του αποκάλυψε ότι οι συνεδρίες διαρκούν μία ώρα σε πολύ υψηλή ένταση. Συνήθως, δεν κάνει τις ίδιες ασκήσεις.
«Οι άνθρωποι εκπλήσσονται που συνήθως δεν προπονείστε πάνω από μια ώρα σε μια συνεδρία. Συνήθως είναι μια έντονη, βαριά προπόνηση. Αλλά συνήθως τελειώνουμε μέσα σε μια ώρα, επειδή τον πιέσαμε τόσο σκληρά εκείνη την ώρα."
«Αλλά είναι μια έντονη ώρα. Δεν είναι σαν να στεκόμαστε και να βγάζουμε φωτογραφίες για το Instagram."
Στο τέλος της ημέρας, το στυλ προπόνησης ανταποκρίνεται σε οτιδήποτε προσπαθεί να πετύχει ο Hemsworth. Δεδομένου ότι κυνηγά ένα μεγάλο βλέμμα κατάλληλο για την κάμερα, ένα κλασικό πρόγραμμα bodybuilding είναι αυτό που τρέχει ο ηθοποιός, εστιασμένο στην υπερτροφία.
