Με πάνω από 200 εκατομμύρια δίσκους που πωλήθηκαν παγκοσμίως, ο Taylor Swift είναι εύκολα ένας από τους μουσικούς με τις μεγαλύτερες πωλήσεις όλων. Οι συναρπαστικές μελωδίες της 32χρονης, όπως τα "Shake It Off", και "Look What You Made Me Do" βλέπουν τον ταλαντούχο μουσικό να συμμετέχει σε χορευτικές κινήσεις υψηλής ενέργειας. Στις παγκόσμιες sold-out περιοδείες της στα γήπεδα, οι θαυμαστές είναι ενθουσιασμένοι καθώς η Swift εκτελεί τη χορογραφία της χωρίς να ιδρώνει.
Για να επιτύχει τέτοιες δυναμικές ρουτίνες, ο νικητής των 11 Grammy που κέρδισε 11 φορές συμμετέχει σε μια σειρά από ασκήσεις ρουτίνας και μια υγιεινή διατροφική νοοτροπία. Αλλά η γεννημένη σταρ στην Πενσυλβάνια δεν αρνείται στον εαυτό της μια ή δύο λιχουδιές.
Τέιλορ Σουίφτ λατρεύει να τρέχει και να κάνει καρδιο χορού υψηλής έντασης
Η Taylor Swift είναι τακτικός παρευρισκόμενος στο στούντιο Body By Simone με έδρα τη Νέα Υόρκη. Το στούντιο ιδρύθηκε από την Αυστραλή personal trainer και πρώην χορεύτρια του Broadway Simone De La Rue. Η μέθοδός της που ονομάζεται "μέθοδος BBS" συνδυάζει έντονο καρδιο με βάση τον χορό με κινήσεις βάρους σώματος. Ο εκπαιδευτής στα αστέρια χρησιμοποιεί επίσης ελαφρούς αλτήρες για να δημιουργήσει τους μακριούς, αδύνατους μύες της Swift.
Κάτι άλλο που λατρεύει να κάνει ο τραγουδιστής του "I Knew You Were Trouble" είναι να τρέχει. Για την καταξιωμένη τραγουδίστρια/τραγουδοποιό είναι μια ευκαιρία για εκείνη να ακούσει νέα μουσική και να εξερευνήσει το περιβάλλον της. "Για μένα, το τρέξιμο σημαίνει να αναπαράγω ένα σωρό νέα τραγούδια και να τρέχω στους ρυθμούς. Είναι επίσης καλό γιατί με κάνει να βρίσκω γυμναστήριο όπου κι αν βρίσκομαι", είπε η Swift στο WebMD. "Είμαι πολύ έξω στον κόσμο και μου αρέσει να εξερευνώ τα μέρη που πηγαίνουμε όταν κάνουμε περιοδείες. Είναι σημαντικό για μένα να ζήσω μια γεμάτη ζωή.
Η Taylor Swift απολαμβάνει μια ισορροπημένη διατροφή αλλά λατρεύει να έχει λιχουδιές τα Σαββατοκύριακα
Όσον αφορά τη διατροφή της, η Taylor Swift ακολουθεί μια ισορροπημένη προσέγγιση. Το είδωλο των εφήβων εστιάζει στην υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, ενώ αφήνει χώρο για γλυκές λιχουδιές το Σαββατοκύριακο. «Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, προσπαθώ να τρώω υγιεινά, οπότε αυτό σημαίνει σαλάτες, γιαούρτι και σάντουιτς», είπε στο WebMD. "Χωρίς ζαχαρούχα ποτά. Προσπαθώ να το κρατάω πιο ελαφρύ, αλλά δεν είναι τίποτα υπερβολικά συνταγματικό ή τρελό. Δεν μου αρέσει να δημιουργώ πάρα πολλούς κανόνες όπου δεν τους χρειάζομαι. Ξέρουμε τι είναι καλό για εμάς, χάρη στην κοινή λογική."
Η Swift είναι επίσης δεινός αρτοποιός. "Μου αρέσουν τα φαγητά άνεσης. Λατρεύω ένα μπιφτέκι και τηγανητές πατάτες, μου αρέσει πολύ το παγωτό και μου αρέσει να ψήνω τα μπισκότα. Στην πραγματικότητα, μου αρέσει να ψήνω οτιδήποτε. Ψήνω ψωμί κολοκύθας για όλους όσους γνωρίζω και φτιάχνω μπισκότα μελάσα με τζίντζερ και ζεστή σοκολάτα και chai", είπε στον Bon Appétit.
Σε συνέντευξή της στο WebMD, η Σουίφτ ομολόγησε ότι στρέφεται στα Starbucks για την καθημερινή της λιχουδιά, αποκαλύπτοντας ότι επιλέγει «κοκαλιάρικο λάτε βανίλιας τις καθημερινές» και «λατέ κολοκύθας με πικάντικα τα σαββατοκύριακα. Η τραγουδίστρια της "Betty" είναι επίσης ανένδοτη ότι είναι ένα κακό που δεν πρόκειται να το εγκαταλείψει σύντομα, λέγοντας στο ρεπορτάζ: "Το θέμα είναι ότι ποτέ δεν κόβω αυτό που αγαπώ, που είναι τα Starbucks."
Η μουσικός - που αυτή τη στιγμή βγαίνει με τον Joe Alwyn - είπε στον Bon Appétit ότι έχει πολύ μεγάλη συνείδηση να παραμένει ενυδατωμένη κατά τη διάρκεια της περιοδείας. "Έχω τόσο πολύ νερό στο καμαρίνι μου-γιατί πίνω δέκα μπουκάλια νερό την ημέρα. Αυτό είναι σχεδόν το μόνο που έχουμε εκεί μέσα", είπε.
Η Taylor Swift πιστεύει στη φροντίδα της ψυχικής της υγείας
Η Η Σουίφτ είναι ένας μεγάλος υποστηρικτής της προτεραιότητας της ψυχικής της υγείας μέσω του ημερολογίου και, φυσικά, της σύνθεσης τραγουδιών. «Από νεαρή ηλικία, όποτε ένιωθα πόνο, σκεφτόμουν: "Δεν πειράζει, μπορώ να γράψω για αυτό μετά το σχολείο", είπε στο Glamour.
"Και ακόμα, κάθε φορά που κάτι πονάει, όπως απόρριψη ή λύπη ή μοναξιά, ή νιώθω χαρά ή ερωτεύομαι, ρωτάω τον εαυτό μου, "Μπορώ να γράψω ένα τραγούδι για αυτό, ώστε να ξέρω πώς νιώθω;» Στην ίδια συνέντευξη, η Σουίφτ αποκάλυψε επίσης ότι κάνει τακτικά check-in με τον εαυτό της για να κρατήσει μακριά τυχόν αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό της."Κρατάω έναν εσωτερικό μετρητή για το αν ήταν μια υγιής εβδομάδα ή όχι."
