Οι αγώνες ψυχικής υγείας δεν είναι κάτι που πρέπει να χλευάσει. Ειδικά κατά τη διάρκεια της πανδημίας, όλο και περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν τα νέα μέτρα ασφαλείας και τις αλλαγές που φέρνουν στη ζωή όλων. Η αναγκαστική απομόνωση είναι απαραίτητη, αλλά η προσαρμογή στη ζωή στο νέο φυσιολογικό εξακολουθεί να είναι αρκετά δύσκολη. Οι διασημότητες δεν διαφέρουν καθόλου από την υπόλοιπη κοινωνία. Επίσης, μερικές φορές παλεύουν με την ψυχική τους υγεία, και αυτό είναι απολύτως εντάξει. Ωστόσο, κάποιοι επιλέγουν να παραμείνουν σιωπηλοί και κάποιοι είναι πολύ φωνητικοί για τα θέματά τους. Η ηθοποιός του Riverdale Lili Reinhart είναι μια πολύ ανοιχτή διάσημη που μοιράζεται τους αγώνες της για την ψυχική της υγεία. Ήταν πάντα πολύ φωνητική για τις απογοητεύσεις της και τις μοιράζεται πρόθυμα με όσους θα την ακούσουν επειδή θέλει να υπενθυμίσει στους άλλους ότι δεν είναι μόνοι. Εδώ είναι μερικά πράγματα που είπε η Lili Reinhart για το άγχος της.
8 Η ψυχική υγεία πρέπει να είναι προτεραιότητα
Σχετικά με την ψυχική υγεία γενικά, η Λίλη θέλει να αποστιγματίσει θέματα ψυχικής υγείας. Σε μια άλλη πρόσφατη συνέντευξή της, αφήνει να ξεφύγει ότι η ψυχική υγεία πρέπει να αντιμετωπίζεται ως προτεραιότητα, με τόση σημασία με τη θεραπεία σωματικών τραυματισμών. Η Lili ανέφερε ότι τα άτομα με ψυχική υγεία συνήθως γελούν και σηκώνουν τους ώμους λόγω του στίγματος που το περιβάλλει. Πρεσβεύει να εξομαλυνθούν τα θέματα ψυχικής υγείας και να συζητηθεί περισσότερο. Με αυτόν τον τρόπο, περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να λάβουν τη βοήθεια που χρειάζονται.
7 Μείνετε πάντα απασχολημένοι
Η Lili, όπως όλοι οι άλλοι, εξακολουθεί να είναι ευάλωτη σε καταθλιπτικές και ανήσυχες σκέψεις πότε πότε, παρά το γεγονός ότι λαμβάνει την επαγγελματική βοήθεια. Η θεραπεία δεν είναι μια γραμμική διαδρομή. Μερικές φορές, χρειάζονται χρόνια για να νιώσετε καλύτερα. Η Λίλι μοιράζεται πώς μπορεί να αποτρέψει την υποτροπή σε βλαβερές σκέψεις κάθε φορά που η κατάθλιψή της σηκώνει το άσχημο κεφάλι της. Λέει ότι της αρέσει να παραμένει απασχολημένη γιατί όποτε είναι αδρανής, τείνει να νιώθει πολύ ανήσυχη και κατάθλιψη. Η Λίλη είναι μια πολύ παθιασμένη ηθοποιός και νιώθει καλύτερα όσο εργάζεται.
6 Αντιμετώπισε αρνητική αυτοσυζήτηση
Η Η Λίλη δεν είναι άγνωστη στο να αντιμετωπίζει τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ως την ηχώ της και δεν τη νοιάζει αν έχει εκατομμύρια ακόλουθους που παρακολουθούν κάθε της κίνηση. Αντίθετα, χρησιμοποιεί την πλατφόρμα της για να εκπαιδεύσει τους ανθρώπους πώς να αντιμετωπίσουν την αρνητική αυτοσυζήτηση. Για παράδειγμα, λέει ότι τείνει να γλιστρήσει ξανά σε κατάθλιψη και άγχος εάν είναι απαλλαγμένη από τη δουλειά. Για να το καταπολεμήσει αυτό, βγαίνει για πεζοπορία, τηλεφωνεί στη μαμά της ή χρησιμοποιεί την ενέργειά της για να γράψει ποίηση ή ημερολόγιο.
5 Σωστή ξεκούραση
Η Lili ανοίγει και λέει ότι παλεύει με τους εσωτερικούς της δαίμονες εδώ και 11 χρόνια. Μερικές φορές, κερδίζει εναντίον τους, και μερικές φορές όχι. Υπενθυμίζει στους οπαδούς της και στους συμπολεμιστές της ότι είναι εντάξει να έχουν μέρες που δεν θέλουν να πολεμήσουν ή να κάνουν τίποτα. Τονίζει επίσης ότι είναι απαραίτητο να δίνουν προτεραιότητα στον εαυτό τους όταν πρέπει και τονίζει τη σημασία της σωστής ανάπαυσης. Το να έχουν καλούς ανθρώπους γύρω τους και ένα σταθερό σύστημα υποστήριξης θα τους βοηθήσει επίσης να νικήσουν τους αγώνες τους.
4 Γράψτε για θέματα ψυχικής υγείας
Τον Σεπτέμβριο του 2020, η Λίλη κυκλοφόρησε το βιβλίο της ποίησης, Μαθήματα Κολύμβησης. Το ποιητικό της βιβλίο περιλαμβάνει τις προσωπικές της εμπειρίες με την αγάπη, την κατάθλιψη και το άγχος. Η Λίλη αποκαλύπτει ότι άρχισε να διαβάζει ποίηση για να νιώσει παρηγοριά και να μειώσει το αίσθημα της μοναξιάς. Τονίζει ότι το να νιώθουμε θλίψη ή ραγισμένη καρδιά είναι φυσιολογικό γιατί είμαστε όλοι άνθρωποι. Αυτό την ενέπνευσε επίσης να δημιουργήσει το βιβλίο της, ελπίζοντας να φτάσει σε άλλους και να τους ενημερώσει ότι κάποιος εκεί έξω ξέρει ακριβώς πώς νιώθει.
3 Το Spotlight ενεργοποιεί την ψυχική υγεία
Η Lili ήταν πάντα φωνητική για τα πάθη της, συμπεριλαμβανομένης της αγάπης της για την υποκριτική. Έχοντας αναπτύξει την αγάπη για το τραγούδι, την υποκριτική και τον χορό σε πολύ νεαρή ηλικία, μετακόμισε στο Λος Άντζελες όταν ήταν μόλις 18 ετών για να ασχοληθεί με την υποκριτική. Αν και η αγάπη της Lili για τις τέχνες την κρατά παρακινημένη, μιλάει για το πόσο ταμπού είναι για τους ηθοποιούς του Χόλιγουντ να μιλούν για τους αγώνες ψυχικής τους υγείας, όπως το άγχος και η σωματική δυσμορφία.
2 Οι διαφορετικοί μηχανισμοί αντιμετώπισης
Αν και είναι πολύ φωνητική για τους διαφορετικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης και τη βοήθεια που είναι διαθέσιμη στους ανθρώπους, η σταρ του Riverdale υπενθυμίζει επίσης σε όλους ότι το άγχος μπορεί να είναι πολύ προσωπικό. Υπό μια έννοια ότι αυτό που τη βοηθά να ξεπεράσει τους αγώνες της ψυχικής υγείας της μπορεί να μην είναι η σωστή φόρμουλα για να βοηθήσει κάποιον άλλο. Λέει ότι οι άνθρωποι πρέπει να καταλάβουν τι τους λειτουργεί καλύτερα και τι όχι. Η προσαρμογή των μηχανισμών αντιμετώπισης και της φαρμακευτικής αγωγής με βάση τις ανάγκες τους θα τους βοηθήσει να αισθάνονται καλύτερα πιο γρήγορα. Αυτό που είναι σημαντικό είναι να αποφεύγουν να πιέζουν τον εαυτό τους για να το καταλάβουν γρήγορα.
1 Ένα κατοικίδιο βοηθά στην κατάθλιψη
Η Η Lili μοιράστηκε ότι ο σκύλος της, ο Milo, ήταν ένα μεγάλο μέρος του θεραπευτικού της ταξιδιού και κερδίζοντας έναν καλύτερο χώρο. Λέει ότι από τότε που παλεύει με την κατάθλιψη και το άγχος για πάνω από μια δεκαετία, τα πράγματα γίνονται πιο εύκολα στη διαχείριση, αλλά υπάρχουν ακόμα μέρες που ξέρει ότι χρειάζεται περισσότερα κίνητρα ακόμη και για να λειτουργήσει κανονικά. Εκεί έρχεται η Milo. Αποκαλύπτει ότι το πολύτιμο κουτάβι της ήταν σταθερός βράχος για εκείνη πρόσφατα και ότι αυτός είναι ο λόγος που σηκώνεται από το κρεβάτι τις περισσότερες μέρες.
