Μια κετογονική δίαιτα, πιο γνωστή ως δίαιτα Κέτο, έχει αυξηθεί σε δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια. Ωστόσο, η μέθοδος δίαιτας υπάρχει εδώ και πολύ καιρό. Η ιδέα της δίαιτας είναι να μείνετε μακριά από υδατάνθρακες και να εισαγάγετε το σώμα σε μια λειτουργία καύσης λίπους που ονομάζεται κέτωση. Χρειάζονται μόνο λίγες μέρες για να εξοικειωθεί το σώμα στη διατροφή, οδηγώντας τελικά σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα στην τήρηση του τρόπου ζωής, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους και της μείωσης των πιθανοτήτων ή της σοβαρότητας των επιληψιών και του διαβήτη τύπου 2.
Με τις διασημότητες να δοκιμάζουν την τάση της δίαιτας, έχει γίνει ολοένα και πιο δημοφιλής καθώς η κύρια προσοχή έχει τονιστεί από αθλητές, αστέρες του κινηματογράφου και διασημότητες ριάλιτι. Το κόψιμο των υδατανθράκων δεν είναι εύκολο, αλλά πολλές διασημότητες έχουν ασχοληθεί με τον κόσμο της κετο-δίαιτας και υποδέχτηκαν τον τρόπο ζωής με ανοιχτές αγκάλες. Από την Kourtney Kardashian, που μεταπήδησε στο Keto για απώλεια βάρους, στον Vinny Guadagnino, που τον έκανε τον τρόπο ζωής του, ας δούμε τις διασημότητες που δεν χορταίνουν τη δίαιτα κετο.
10 Kourtney Kardashian
Η Kourtney Kardashian θεωρούσε πάντα την υγιεινή διατροφή και την προπόνησή της ως το μυστικό για ένα σώμα πάντα σε φόρμα. Η μεγαλύτερη αδερφή Kardashian δοκίμασε για πρώτη φορά το Keto το 2018 με βάση τη σύσταση του γιατρού της για αποτοξίνωση μετάλλων όταν βρέθηκαν υψηλά επίπεδα μολύβδου και υδραργύρου στο σύστημά της. Το 2020, επέστρεψε στη δίαιτα κατά τη διάρκεια της καραντίνας, λέγοντας ότι δεν είχε νιώσει ποτέ πιο υγιής.
9 Halle Berry
Εκτός από το να πηγαίνει τακτικά στο γυμναστήριο, η Halle Berry διασφαλίζει ότι τα σωστά συστατικά εισέρχονται στο σώμα της για να διατηρεί τη φόρμα της. Το 2018, η Berry αποκάλυψε ότι χρησιμοποιεί τη δίαιτα κετο για να διατηρήσει την τέλεια σωματική της διάπλαση. Η διατροφή της περιλαμβάνει βαριά λιπαρά όπως λάδι καρύδας, βούτυρο και αβοκάντο. Καταναλώνει κρέας αλλά δεν τρώει φαγητό με επιπλέον ζάχαρη.
8 Γκουίνεθ Πάλτροου
Η Γκουίνεθ Πάλτροου είναι γνωστό ότι έχει ασυνήθιστες διατροφικές συνήθειες που μοιράζεται μέσω της επιχείρησής της στον τρόπο ζωής, Goop. Υποστηρίζει επίσης τη δίαιτα κετο καθώς έχει βαθιά έρευνα για να υποστηρίξει τη μεταμόρφωση που παρατηρείται στους ανθρώπους. Η επωνυμία της Goop έχει επίσης κοινοποιήσει άρθρα σχετικά με τα οφέλη της μετάβασης στη δίαιτα για καλύτερα αποτελέσματα.
7 LeBron James
Ενώ οι παίκτες του μπάσκετ αναμένεται να κάνουν υδατάνθρακες για τους αγώνες τους στο ΝΒΑ, ο ΛεΜπρόν Τζέιμς θέλησε να δοκιμάσει το ψυχικό του σθένος και αποφάσισε να ξεκινήσει μια δίαιτα κετο το 2014. Ο Τζέιμς δεν είχε υδατάνθρακες και ζάχαρη για 67 ημέρες και έβαλε κιλά αργότερα επί. Η απώλεια βάρους έγινε εμφανής αρκετά γρήγορα στον Τζέιμς καθώς το καρέ του 6'8 ήταν πιο αδύνατο κατά τη διάρκεια των αγώνων.
6 Αντριάνα Λίμα
Αποδείχθηκε ότι χρειάζεται σκληρή δουλειά και μια μικρή δίαιτα κετο για να γίνεις ο πιο πολύτιμος άγγελος της Victoria's Secret. Μαζί με τη γυμναστική για δύο ώρες καθημερινά, η Λίμα ακολουθεί μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες για να παραμείνει σε φόρμα. Η πρόσληψη τροφής της περιλαμβάνει πρωτεΐνες, ρόφημα πρωτεΐνης, μπάρες δημητριακών και πράσινα λαχανικά. Ξεκίνησε τη δίαιτα το 2010 και συνεχίζει να την ακολουθεί.
5 Μέγκαν Φοξ
Μάνα τριών παιδιών, η Μέγκαν Φοξ στράφηκε σε δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων για να αποκτήσει το σώμα πριν το μωρό και να αποκτήσει φόρμα πριν ξαναρχίσει να εργάζεται στο Χόλιγουντ. Η Fox διέκοψε την πρόσληψη υδατανθράκων και ψωμιού, συμπεριλαμβανομένων κουλούρια, κράκερ και πατατάκια, και το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσε να καταναλώσει θα ήταν ένα φλιτζάνι καφέ, λέγοντας ότι δεν έτρωγε πια τίποτα διασκεδαστικό.
4 Αλίσια Βικάντερ
Παίζοντας έναν από τους πιο σκληρούς χαρακτήρες βιντεοπαιχνιδιών στην κινηματογραφική οθόνη, μόνο δύο γυναίκες πέτυχαν το κατόρθωμα να υποδυθούν τη Λάρα Κροφτ στις ταινίες: η Angelina Jolie και η Alicia Vikander. Ο Βικάντερ έπρεπε να φτάσει σε κορυφαία φυσική κατάσταση για τον ρόλο στην ταινία του 2018 και πήρε 12 κιλά. μυών με πρόσληψη 1.900 θερμίδων την ημέρα μέσω της δίαιτας κετο.
3 Vanessa Hudgens
Η Vanessa Hudgens ήταν πάντα ειλικρινής όταν μιλούσε για το ταξίδι της για την υγεία και τη διατροφή της. Ξεκίνησε ένα πρόγραμμα διατροφής κετο για να χάσει 20 κιλά. έτσι το βάρος της θα μπορούσε να ταιριάζει με το καρέ της 5'2 το 2017 και εκτελεί δύο συνεδρίες SoulCycle κάθε μέρα. Έχει συμβουλεύσει τους ανθρώπους να βλέπουν το φαγητό ως καύσιμο αντί να μετρούν θερμίδες και να αγχώνονται για την αύξηση βάρους.
2 Kim Kardashian
Η Kim Kardashian δεν φαινόταν ποτέ πιο σε φόρμα από ό,τι σήμερα, καθώς ακολουθεί μια ασφαλή δίαιτα με σωστή καθοδήγηση. Όπως μια δίαιτα κετο, ακολούθησε τη δίαιτα Atkins μετά τη γέννηση του δεύτερου παιδιού της, του Saint, και έχασε περισσότερα από 60 κιλά. Το Atkins είναι η αρχική δίαιτα κετο που αυξάνει αργά την πρόσληψη υδατανθράκων. Η Καρντάσιαν δοκίμασε τη δίαιτα Atkins 40, που είναι φτιαγμένη για άτομα με λιγότερα από 40 κιλά. να χάσεις.
1 Vinny Guadagnino
Ένας από τους πιο ενθουσιώδεις διασημότητες σχετικά με τη δίαιτα κετο, ο Vinny Guadagnino, μοιράζεται πάντα στιγμιότυπα από τη δραματική του μεταμόρφωση μετά τη μετάβαση σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής από τις μέρες του στο Jersey Shore. Δοκιμάζει έναν συνδυασμό κετο και διαλείπουσας νηστείας και μαγειρεύει συνταγές από το βιβλίο μαγειρικής Keto Guido.
Άλλες αξιόλογες διασημότητες που ακολουθούν τη δίαιτα κετο είναι οι Tim Tebow, Katie Couric, Jenna Jameson και Al Roker. Αν και δεν είναι εύκολο να αλλάξουν δραστικά τη διατροφή τους, οι διάσημοι ήταν ειλικρινείς σχετικά με τους αγώνες τους να διατηρήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, αλλά ο τρόπος ζωής ανταμείβει με οφέλη για την υγεία.
