Πριν από τον ρόλο MCU ως Drax, ο Dave Bautista θα είναι ο πρώτος που θα παραδεχτεί ότι ζούσε τη ζωή ενός αγωνιζόμενου ηθοποιού. Η καριέρα του στον κόσμο του αθλητισμού και της ψυχαγωγίας είχε φτάσει στο απόγειό της και αναζητούσε μια νέα περιπέτεια.
Στην αρχή, αναλάμβανε δευτερεύοντες ρόλους και ο τραπεζικός λογαριασμός του χτυπούσε. Σήμερα, αυτό δεν είναι πλέον πρόβλημα, ωστόσο, χρειάστηκαν πολλά βήματα για να φτάσετε εκεί, συμπεριλαμβανομένων σημαντικών αλλαγών όσον αφορά την υγεία και την ευεξία του.
Κοιτάζοντας τον Dave οπτικά, οι περισσότεροι θα υπέθεταν ότι το τελευταίο πράγμα που χρειαζόταν ήταν βοήθεια στο γυμναστήριο. Ωστόσο, ο ηθοποιός σύντομα συνειδητοποίησε ότι πολλά από αυτά που έκανε αποδείχθηκαν λανθασμένα. Χρειάστηκε ένας συγκεκριμένος τύπος προπόνησης για να φτάσεις σε μορφή υπερήρωα, θα μάθουμε ακριβώς αυτό που έκανε, μαζί με το πώς διαφοροποιούνταν οι προπονήσεις του σε καθημερινή βάση.
Αλλά πρώτα, ας μάθουμε πώς απέκτησε τον ρόλο που άλλαξε την καριέρα του.
Η εμφάνισή του έπαιξε μεγάλο ρόλο στην προσγείωση του ρόλου
Απλώς η ακρόαση αποδείχτηκε ότι ήταν μια δουλειά από μόνη της. Ο Dave παραδέχτηκε μαζί με το Cinema Blend ότι η ομάδα του έπρεπε πραγματικά να πιέσει για να διαβάσει για τον ρόλο.
Εκείνη την εποχή, ο Ντέιβ πάλευε να βρει το μεγάλο του διάλειμμα, "Είχα δουλέψει σχεδόν σε τρία χρόνια και είχα ξεφύγει από την πάλη και ήμουν απελπισμένος να βρω δουλειά."
Δεν ήταν ο πιο σίγουρος μετά την ακρόαση, αν και ένιωσε ανακούφιση όταν έπεσε πάνω σε μια φωτογραφία του Drax, "ο ατζέντης μου με έβαλε να κάνω την έρευνα και βρήκα μια φωτογραφία του Drax, και Είπα "Μοιάζει με εμένα!"
Ο Jason Momoa ήταν ένα άλλο μεγάλο όνομα που πήρε μια ακρόαση και ο ηθοποιός παραδέχτηκε επίσης ότι ο Dave έγινε για τον ρόλο, "Ο Dave (Bautista) είναι τέλειος για αυτόν τον ρόλο, για τον Drax."
Η απόκτηση του ρόλου ήταν μόνο η αρχή. Ο Bautista έβαλε αμέσως δουλειά μέσα στο γυμναστήριο και η πρώτη του σημαντική κίνηση ήταν η πρόσληψη προπονητή φυσικής κατάστασης, κάτι που δεν είχε ξανακάνει.
Η προηγούμενη προπόνηση του Dave δεν ήταν σωστή
Κυνηγούσε την εμφάνιση του υπερήρωα πριν από την ταινία «Εκδικητές». Ο Dave παραδέχτηκε μαζί με το Men's Journal ότι πήρε προπονητή για πρώτη φορά - ήθελε να δείχνει και να αισθάνεται καλύτερα, ιδιαίτερα να φαρδύνει το πάνω μέρος του σώματός του για αυτό το κλασικό look.
Ο Dave χρησιμοποίησε ένα στυλ προπόνησης bodybuilding για να φτάσει εκεί. Ήθελα να μοιάζω με υπερήρωα, αυτό το μεγάλο βλέμμα, τη μικρή μέση."
"Εστιάσαμε στο να κάνουμε τους μύες μου να φαίνονται πιο στρογγυλεμένοι, τη μέση μου πιο κωνική, την πλάτη μου πιο φαρδιά και τους μηρούς μου πιο ανεπτυγμένους. Επιστρέψαμε σε ένα πραγματικό στυλ bodybuilding, αλλά όχι με μεγάλα βάρη - επικεντρωθήκαμε περισσότερο σε προπόνηση δύναμης."
Οι ημέρες προπόνησής του χωρίστηκαν σε τρία, ώθηση, έλξη και πόδια. Στην αρχή της διαδικασίας, ο Ντέιβ ανακάλυψε ότι έκανε πολλά πράγματα με λάθος τρόπο, ειδικά όταν επρόκειτο για τη φόρμα του σε ορισμένες ασκήσεις.
"Στην πραγματικότητα ανακάλυψα ότι όλα όσα έκανα όλα αυτά τα χρόνια ήταν λάθος", λέει ο Bautista γελώντας.
«Έκανα οκλαδόν λάθος. Έκανα λάθος πίεση στον πάγκο - οι ώμοι μου ήταν σε λάθος θέση - οπότε δουλέψαμε πολύ σε αυτό. Εστιάσαμε πολύ σε πολύ ελεγχόμενες κινήσεις και κρατώντας το σώμα μου κλειδωμένο σε συγκεκριμένες θέσεις ενώ εκτελώ τις κινήσεις. Ήταν πραγματικά πλήρης απομόνωση των μυών."
Επιπλέον, ο προπονητής του Dave ήταν προσεκτικός με την ένταση της προπόνησης, η οποία ποικίλλει ανάλογα με το επίπεδο κούρασής του.
Οι προπονήσεις διέφεραν ανάλογα με την ξεκούρασή του
Η αποκατάσταση είναι εξίσου σημαντική με τις ίδιες τις προπονήσεις. Όταν δεν υπάρχει αποκατάσταση, ο μυς δεν θα γεμίσει σωστά, κάτι που είναι αντίθετο με αυτό που ήθελε να πετύχει ο Dave.
Ο προπονητής του αποκάλυψε ότι ο όγκος και η ένταση τροποποιήθηκαν, σύμφωνα με το επίπεδο κόπωσης του Dave, "Ο όγκος (αριθμός σετ εργασίας), ποικίλλει πολύ, ανάλογα με την αποκατάσταση του Dave. Όταν η ανάρρωσή του είναι χαμηλή (χαμηλός ύπνος /φαγητό, ή απλώς επιστρέφουμε σε συνεπή προπόνηση), συχνά θα έχουμε μόλις ένα σετ εργασίας ανά άσκηση."
"Όταν η αποθεραπεία του είναι εξαιρετική, μπορούμε να έχουμε μεταξύ 2-4 σετ εργασίας. Η ξεκούραση μεταξύ των σετ είναι συνήθως μεταξύ 30-120 δευτερολέπτων, ανάλογα με την άσκηση. Ενώ αυτές είναι τυπικές προπονήσεις, το split και οι ασκήσεις είναι περιοδική και αλλαγή ανάλογα με τις ανάγκες."
Μπορούμε με ασφάλεια να πούμε ότι η φόρμουλα λειτούργησε, καθώς ο Dave φαινόταν να είναι σε άριστη κατάσταση για όλες τις ταινίες.
