Η διατήρηση της φόρμας είναι μια μεγάλη προτεραιότητα που πρέπει να έχετε εάν θέλετε να ζήσετε μια μακρά και υγιή ζωή. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι βάζουν τη φυσική τους κατάσταση πάνω από όλα στη ζωή τους. Ο Dwayne "The Rock" Johnson έχει ένα τεράστιο γυμναστήριο που το παίρνει μαζί του παντού, παρά το γεγονός ότι είναι δεκάδες χιλιάδες λίρες. Οι περισσότεροι ηθοποιοί παίρνουν τη φυσική τους κατάσταση στα σοβαρά. Είναι λογικό γιατί πολλοί ρόλοι υποκριτικής μπορεί να είναι σωματικά απαιτητικοί, οπότε το να χτυπάνε στο γυμναστήριο τους κρατά σε φόρμα για να κάνουν τη δουλειά τους.
Ωστόσο, ορισμένες διασημότητες ακολουθούν μια μη παραδοσιακή προσέγγιση για να παραμείνουν σε φόρμα. Κάποιοι τείνουν να το παρακάνουν, άλλοι έχουν ένα μπαρ στο γυμναστήριο του σπιτιού τους. Επίσης, μπορεί να σας εκπλήξει, αλλά μερικές διασημότητες δεν χρησιμοποιούν καθόλου βάρη. Πώς μένουν τόσο σε φόρμα; Συνεχίστε να κάνετε κύλιση για να μάθετε ποιες διασημότητες εγκαταλείπουν το γυμναστήριο αλλά παραμένουν ενεργοί.
8 Jamie Foxx
Ο Τζέιμι Φοξ έχει μια καριέρα στο Χόλιγουντ που εκτείνεται δεκαετίες. Είναι ένας από τους πιο πολυβραβευμένους ηθοποιούς στην ιστορία με Grammy, Όσκαρ, Βραβείο BAFTA, Χρυσή Σφαίρα και Βραβείο Screen Actors Guild. Οι θαυμαστές του θα συμφωνούσαν ότι του αξίζει όλη η αναγνώριση που έχει. Είναι επίσης μια από τις λίγες διασημότητες στην ιστορία του Χόλιγουντ που απέφυγε να ξοδέψει ούτε ένα δολάριο για γυμναστική. Δεν χρησιμοποιεί βάρη ή εξοπλισμό για τις προπονήσεις του και εξακολουθεί να είναι σε εξαιρετική φόρμα. Έχει μόνο ένα pull-up bar που χρησιμοποιεί καθημερινά. Όλα τα άλλα που κάνει βασίζονται αυστηρά στο σωματικό βάρος.
7 Charlie Hunnam
Ο Τσάρλι Χάναμ είναι περισσότερο γνωστός για τον σκοτεινό και ανόητο ρόλο του Τζαξ στο Sons of Anarchy. Αυτός ο ρόλος κέρδισε αυτόν τον ηθοποιό υποψηφιότητες για ένα βραβείο Critic's Choice για τον καλύτερο ηθοποιό. Για ρόλους σαν αυτόν, ο Hunnam έπρεπε να παραμείνει σε φόρμα. Για να διατηρήσει το επίπεδο της φυσικής του κατάστασης, ο Charlie Hunnam δεν χτύπησε το δωμάτιο με τα βάρη. Στην πραγματικότητα μισεί την αίσθηση του να είναι πολύ μυώδης, γι' αυτό επιλέγει να τηρεί τις προπονήσεις με το σωματικό βάρος. Μένει μακριά από βάρη και διατηρεί εξαιρετική σωματική διάπλαση, χωρίς να μοιάζει με bodybuilder.
6 Παραμονή
Η Eve είναι σταρ στον κόσμο του hip hop από τις αρχές της δεκαετίας του '90. Είναι Αμερικανίδα ράπερ, ηθοποιός, τηλεοπτική παρουσιάστρια και τραγουδίστρια, οπότε ξέρετε ότι είναι απασχολημένη. Δεν είναι δύσκολο για αυτήν να παραμείνει ενεργή στην καθημερινή της ζωή, αλλά εξακολουθεί να φροντίζει να κάνει καλή προπόνηση. Είναι ενδιαφέρον ότι δεν χρησιμοποιεί βάρη. Αυτό είναι εκπληκτικό γιατί φαινόταν σε φόρμα και είναι σε καλή φόρμα από το 1996. Το έχει καταφέρει μόνο με ασκήσεις σωματικού βάρους, όπως κρίσιμες στιγμές, pushups και βυθίσεις.
5 Russell Westbrook
Αυτός ο 9 φορές ΝΒΑ All-Star μετά βίας χρειάζεται μια εισαγωγή. Είναι ένας από τους πιο επιτυχημένους επαγγελματίες καλαθοσφαιριστές όλων των εποχών. Παίζοντας αυτή τη στιγμή για τους Λος Άντζελες Λέικερς, έχει πραγματικά αφήσει το στίγμα του στο άθλημα. Κέρδισε τον πολυτιμότερο παίκτη του NBA τη σεζόν 2016. Είναι συναρπαστικό ότι ένας αθλητής του διαμετρήματος του δεν χρησιμοποιεί βάρη για να παραμείνει σε φόρμα. Τώρα, μπορεί να σκέφτεστε ότι είναι αδύνατο να είσαι επαγγελματίας αθλητής και να μην σηκώνεις βάρη, αλλά ο Westbrook δείχνει ότι είναι απολύτως εφικτό. Η προπόνησή του αποτελείται μόνο από ασκήσεις ευελιξίας, κίνησης και σταθερότητας. Είναι προφανές ότι του κάνει καλό. Στην πραγματικότητα προτιμά ασκήσεις όπως τα pushups από την άρση βαρών.
4 Jason Statham
Αυτός ο Άγγλος ηθοποιός ξέρει πώς να φέρει δύναμη και δύναμη σε οποιονδήποτε ρόλο παίζει στην οθόνη. Τα δυνατά του κοστούμια περιλαμβάνουν είδη όπως ταινίες δράσης και θρίλερ. Οι χαρακτήρες του είναι συνήθως ανεπανόρθωτοι. Με την ωμή δύναμη που φέρνει στην υποκριτική του, μπορεί να σας εκπλήξει το γεγονός ότι δεν σηκώνει καθόλου βάρη. Το συνήθιζε, αλλά από τότε άλλαξε πορεία για να δώσει προτεραιότητα στην ευκινησία έναντι της απλής δύναμης. Άλλαξε γιατί ήθελε να βρει τις αδυναμίες του και η προπόνηση με σωματικό βάρος τον βοήθησε να το κάνει.
3 Bruce Lee
Ο Bruce Lee ήταν ένας από τους πιο διάσημους πολεμικούς καλλιτέχνες στην ιστορία. Ενώ ο χρόνος του ως ηθοποιός ήταν σύντομος, τελείωσε με τον θάνατό του στις αρχές της δεκαετίας του εβδομήντα, άφησε το στίγμα του στις πολεμικές τέχνες και στο Χόλιγουντ. Δεδομένων των τύπων προπόνησης που έκανε ο Bruce Lee, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι επέλεξε να αποφύγει την αίθουσα με τα βάρη. Ήταν, στην πραγματικότητα, ένας από τους πρώτους στο Χόλιγουντ που άφησε πίσω του την προπόνηση με βάρη για προπόνηση με επίκεντρο το βάρος του σώματος. Αυτή η επιλογή ενέπνευσε προγράμματα προπόνησης που χρησιμοποιούν μόνο το ανθρώπινο σώμα που οι άνθρωποι εξακολουθούν να χρησιμοποιούν σήμερα.
2 Zendaya
Η Zendaya θεωρείται ένας από τους ανθρώπους με τη μεγαλύτερη επιρροή στη γενιά της. Έχει πρωταγωνιστήσει σε μερικές από τις ταινίες με τις υψηλότερες εισπράξεις όλων των εποχών, όπως το Spider-Man: No Way Home. Έχει κερδίσει ένα βραβείο Primetime Emmy και τιμάται από τους θαυμαστές της σε όλο τον κόσμο. Για να παίξει σε ταινίες όπως αυτή, η Zendaya πρέπει να παραμείνει σε φόρμα. Ωστόσο, έχει παραδεχτεί ότι περιφρονεί απόλυτα το γυμναστήριο. Το βρίσκει βαρετό και μονότονο. Για να γυμναστεί πραγματικά, πρέπει να είναι διασκεδαστικό. Το κάνει αυτό χρησιμοποιώντας ασκήσεις σωματικού βάρους μαζί με χορό για να δώσει στις προπονήσεις της λίγο μπαχαρικό. Αυτές οι προπονήσεις την κρατούν σε φόρμα και την κρατούν έξω από το δωμάτιο με τα βάρη.
1 Halle Berry
Η Halle Berry είναι μια από τις πιο αναγνωρίσιμες ηθοποιούς της γενιάς της. Ξεκινώντας την καριέρα της στη βιομηχανία ομορφιάς και παίζοντας τον ρόλο της επαγρύπνησης σε ταινίες, σήμαινε ότι έπρεπε να παραμείνει σε φόρμα για όλη της την καριέρα. Η Χάλι Μπέρι εστιάζει στις πολεμικές τέχνες για να διατηρεί το σώμα της ενεργό και να διατηρεί τον εαυτό της σε φόρμα. Η προπόνηση πολεμικών τεχνών που χρησιμοποιεί δεν έχει προπόνηση με βάρη και απαιτεί μόνο το δικό της σώμα. Της αρέσει γιατί της έχει μάθει να ελέγχει ό,τι μπορεί να ελέγξει και να αφήνει ό,τι δεν μπορεί.
