Η Μέγκαν Φοξ προκάλεσε πρόσφατα σάλο στο Twitter μετά από μια συνέντευξη στην Washington Post στην οποία ισχυρίστηκε ότι ποτέ δεν θεωρήθηκε ταλαντούχα επειδή είναι τόσο ελκυστική.
Ενώ πολλοί χρήστες του Twitter έσπευσαν να επικυρώσουν το ταλέντο της, λίγοι θα υποστήριζαν ότι η ηθοποιός δεν είναι συμβατικά ελκυστική. Πολλοί θαυμαστές είναι πρόθυμοι να μάθουν πώς παραμένει σε φόρμα και αν η σιλουέτα της είναι εφικτή στον καθημερινό άνθρωπο.
Ορισμένοι θαυμαστές είναι πεπεισμένοι ότι η Μέγκαν Φοξ έπεσε κάτω από το μαχαίρι, αλλά ο προπονητής της μίλησε για τη διατροφή και τη ρουτίνα της άσκησης και, ειλικρινά, είμαστε πεπεισμένοι ότι το σχήμα της Φοξ εξαρτάται από τη σκληρή δουλειά και την πειθαρχία περισσότερο από οτιδήποτε άλλο.
Τα γεύματά της είναι αυστηρά προγραμματισμένα, όπως και οι ρουτίνες άσκησής της, ορισμένες τροφές κόβονται και δεν υπάρχει απολύτως κανένα περιθώριο για απάτες εδώ. Αν αναρωτιέστε πώς η Μέγκαν Φοξ παραμένει σε φόρμα, συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε.
Η προπόνηση πέντε παραγόντων της Megan Fox
Η προπόνηση είναι ένα μεγάλο μέρος του τρόπου με τον οποίο η Μέγκαν Φοξ παραμένει σε φόρμα. Σύμφωνα με το περιοδικό Hello, η ρουτίνα άσκησής της περιλαμβάνει γυμναστική τουλάχιστον τρεις ημέρες την εβδομάδα. Από τις τρεις προπονήσεις της, οι δύο από αυτές είναι «πραγματικά δύσκολες».
Ο προπονητής της Fox είπε στο People ότι η ρουτίνα άσκησής της ακολουθεί μια μέθοδο προπόνησης πέντε παραγόντων: Υπάρχουν πέντε φάσεις: μια ελάχιστη προθέρμανση καρδιο-προθέρμανσης πέντε λεπτών, μια άσκηση γλυπτικής στο κάτω μέρος του σώματος, μια άσκηση τόνωσης του άνω μέρους του σώματος και στη συνέχεια μια άσκηση γλυπτικής για την κοιλιά και τέλος, ένα πεντάλεπτο χαλάρωμα.
Αναφέρεται ότι η ηθοποιός είναι επίσης λάτρης των μαθημάτων spin και του Pilates. Οι συνεδρίες της με τον προπονητή της συνήθως διαρκούν μια ώρα συνολικά.
Τα τρόφιμα που κόβει η Μέγκαν Φοξ
Πιθανώς ακόμη πιο σημαντική από τη ρουτίνα άσκησης της Fox είναι η διατροφή της. Για να διατηρήσει τη φόρμα της, περιορίζει ορισμένα τρόφιμα και τα αποκλείει εντελώς από τη διατροφή της. Το Eat This αναφέρει ότι έχει αποκλείσει οτιδήποτε είναι επεξεργασμένο ή λευκό από τη διατροφή της.
Μιλώντας στο E!, η Fox αποκάλυψε ότι το χειρότερο πράγμα που βάζει στο σώμα της είναι «ο καφές μια φορά την ημέρα». Όταν απαριθμούσε τα τρόφιμα που έκοψε, συμπεριέλαβε ψωμί, κράκερ, κουλούρια, πατατάκια και «οτιδήποτε ανθυγιεινό».
Μιλώντας για το κόψιμο, η Μέγκαν Φοξ φέρεται επίσης να έχει σταματήσει να πίνει αλκοόλ. Η απόφασή της προήλθε από την εμφάνισή της στις Χρυσές Σφαίρες το 2009, όταν δεν της άρεσε η δική της συμπεριφορά μετά από υπερβολική κατανάλωση σαμπάνιας.
«Πέρασα από πολλά ποτήρια για αυτό. Ήμουν μαχητικός και είπα πολλά s--t δεν έπρεπε να τα είχα πει στο κόκκινο χαλί μετά από αυτό», παραδέχτηκε η σταρ.
"Νομίζω ότι δυσκολεύτηκα πολύ για ό,τι είπα στο κόκκινο χαλί σε αυτήν την εκδήλωση. Δεν θυμάμαι γιατί, αλλά ξέρω ότι το έκανα. Μπορείτε να το ψάξετε."
Πέντε μικρά γεύματα την ημέρα
Εκτός από την παρακολούθηση των τροφών που βάζει στο σώμα της, η Μέγκαν Φοξ ελέγχει επίσης πόσο συχνά τρώει, προφανώς τρώγοντας πέντε μικρά γεύματα την ημέρα αντί για τρία μεγαλύτερα.
Μερικοί διατροφολόγοι υποστήριξαν ότι αυτή η διαδικασία μπορεί να τονώσει τον μεταβολισμό ενός ατόμου, καθιστώντας ευκολότερο γι 'αυτούς να χάσουν βάρος.
Ωστόσο, η Nutrition Action δημοσίευσε πληροφορίες που το αμφισβητούν, αναφέροντας ότι μπορεί να μην έχει διαφορά πόσο συχνά τρώει ένα άτομο ή πόσο μεγάλα είναι τα γεύματά του, εφόσον επιλέγει να παραμείνει εντός του καθορισμένου αριθμού θερμίδων. και τρώνε υγιεινές τροφές.
Ωστόσο, αν η Fox πιστεύει ότι η κατανάλωση πέντε μικρών γευμάτων την ημέρα της κάνει καλό, τότε αυτό είναι απολύτως εντάξει. Σίγουρα φαίνεται να δουλεύει για εκείνη!
Η αυστηρή καθημερινή δίαιτα της Μέγκαν Φοξ
Τι τρώει λοιπόν η Μέγκαν Φοξ κατά τη διάρκεια μιας μέσης ημέρας; Η Hello αναφέρει ότι η καθημερινή της διατροφή αποτελείται από ασπράδια αυγών, αμύγδαλα, σολομό, smoothies και «ιαπωνική τροφή». Λαμβάνει την πρόσληψη υδατανθράκων από φρούτα και λαχανικά και όχι από ανθυγιεινές πηγές.
Το πρωινό της περιλαμβάνει συνήθως πλιγούρι βρώμης, μαζί με ασπράδια αυγών και αμύγδαλα, και δεν παραλείπει ποτέ αυτό το σημαντικό γεύμα.
Το μεσημεριανό γεύμα θα ήταν συνήθως σολομός με λίγο ρύζι ή άλλο ιαπωνικό φαγητό. Το δείπνο είναι επίσης καθαρό και συχνά αποτελείται από στήθος κοτόπουλου με μια πλευρά κινόα.
Τα αγαπημένα σνακ της Megan Fox
Όλη την ημέρα, το Fox χορτάζει υγιεινά σνακ που συνήθως περιλαμβάνουν φρέσκα φρούτα ή ένα σέικ πρωτεΐνης. Ο εκπαιδευτής της αποκάλυψε στο People ότι το αγαπημένο της smoothie είναι "το κόκκινο smoothie".
Αυτό περιλαμβάνει τσάι Chai, μια μπάλα σκόνη πρωτεΐνης, γάλα αμυγδάλου και, στη συνέχεια, ό,τι μούρα είναι της εποχής.
No Cheat Days For Megan Fox
Ίσως το πιο δύσκολο μέρος της δίαιτας και της ρουτίνας άσκησης της Μέγκαν Φοξ που την κρατά σε φόρμα είναι το γεγονός ότι δεν επιτρέπει στον εαυτό της να έχει καθόλου μέρες απάτης. Εμμένει στα αυστηρά διατροφικά της σχέδια, ιδιαίτερα αν προσπαθεί να χάσει βάρος.
Ωστόσο, σε μια συνέντευξη στο E!, η Fox αποκάλυψε ότι αν επέτρεπε στον εαυτό της να απατήσει, τα γεύματά της θα ήταν πίτσα ή ακόμα και κέικ.
