Η Nicole Scherzinger ξέρει τα πάντα για το πώς είναι να είσαι στο προσκήνιο και πάντα ήθελε να δείχνει καλύτερα. Όταν ήταν η πρωταγωνίστρια των Pussycat Dolls, αντιμετώπισε τρομερή πίεση για να πετύχει έναν συγκεκριμένο σωματότυπο και εργάστηκε σκληρά για να αποκτήσει τη σιλουέτα της, αν και εξερευνούσε μερικούς ανθυγιεινούς τρόπους για να φτάσει στη γραμμή του τερματισμού. Η Rachael Attard δηλώνει ότι η Scherzinger έχει αγωνιστεί ακόμη και με ακραίες καταστάσεις όπως η βουλιμία για να πετύχει την επιθυμητή σιλουέτα της, αλλά έκτοτε έμαθε ότι υπάρχουν καλύτεροι δρόμοι για να βρει αυτό το αποτέλεσμα.
Αυτές τις μέρες η 43χρονη γνωρίζει τα πάντα για το πώς να τρώει και να γυμνάζεται σωστά για να δείχνει και να αισθάνεται καλύτερα. Η εύρεση ενός υγιούς τρόπου για να αποκτήσει τον σωματότυπο και τη συνολική εικόνα που επιθυμεί χρειάστηκε λίγη δουλειά για τη Nicole Scherzinger και παραδέχεται ότι είναι πολύ εμμονική με το σώμα της σε ορισμένα σημεία της ζωής της. Τώρα έχει επιλέξει μερικά πολύ σημαντικά πράγματα που κάνει συστηματικά για να κρατά το σώμα της να φαίνεται τέλεια σε φόρμα όπως αυτή τη στιγμή, και εμείς καθαρίζουμε τη βρωμιά…
10 Διατηρεί τη θρεπτική ισορροπία
Το Το Γυναικείο Περιοδικό Υγείας αναφέρει ότι ένα από τα πιο κρίσιμα βήματα που κάνει η Nicole Scherzinger με την υγιεινή διατροφική της προσέγγιση είναι η διατήρηση της σωστής διατροφής και της διατροφικής ισορροπίας. Είναι πολύ προσεκτική όταν πρόκειται να καταναλώσει όλα τα φρούτα και τα λαχανικά που χρειάζεται το σώμα της για να μετατρέψει σε ενέργεια, και είναι συντονισμένη στο μέγεθος της μερίδας και προσέχει να μην τρώει υπερβολικά. Η διατροφική ισορροπία είναι το κλειδί, καθώς της προσφέρει την ευκαιρία να συνεχίσει να τρώει υδατάνθρακες και να απολαμβάνει τα γεύματά της.
9 Το πρωινό πρέπει να πληροί ένα συγκεκριμένο κριτήριο
Έχει ειπωθεί από καιρό ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και η Nicole Scherzinger σίγουρα προωθεί αυτή τη φιλοσοφία. Ξεκινά τα πρωινά της με πρωτεΐνες και σύνθετους υδατάνθρακες και φροντίζει να απολαμβάνει την εμπειρία, ενώ περιλαμβάνει επίσης όλα τα καλά πράγματα που χρειάζεται το σώμα της για να αποκτήσει υψηλή ταχύτητα για μια κουραστική μέρα. Τρώει τοστ με αβοκάντο σε τακτική βάση, μαζί με αυγά ποσέ και καπνιστό σολομό.
8 Το μεσημεριανό γεύμα είναι λίγο μικρότερο
Η Νικόλ είναι πολύ προσεκτική ώστε οι μεσημεριανές της μερίδες να είναι μικρότερες από τα μεγάλα πρωινά που απολαμβάνει. Το μεσημεριανό γεύμα είναι συχνά ένα πολύ πιο απλό γεύμα και συχνά περιλαμβάνει τρόφιμα όπως σαλάτα ή σούσι. Είναι γνωστό ότι τρώει ένα μεσημεριανό γεύμα που αποτελείται απλώς από σούπα, αλλά προσπαθεί να προσθέσει φασόλια ή ζυμαρικά για να διασφαλίσει ότι εξακολουθεί να αισθάνεται και ότι το σώμα της δεν στερείται με κανέναν τρόπο.
7 Η Nicole Scherzinger εξακολουθεί να επιδιώκει να μείνει ευτυχισμένη
Ίσως ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να σημειωθεί είναι το γεγονός ότι η Nicole Scherzinger διατηρεί μια πολύ υγιή σχέση με το φαγητό. Αυτό σημαίνει ότι δεν κόβει τίποτα εντελώς και προσπαθεί να τρώει τα πάντα με μέτρο. Δεν είναι πρόθυμη να αφήσει τα αλμυρά σνακ και τα επιδόρπια της και δεν νιώθει ότι χρειάζεται. Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσει την εντυπωσιακή, πολύ καλή σωματική της διάπλαση, είναι στην πραγματικότητα να απολαμβάνει σνακ και λιχουδιές, επομένως να μην τα 'χάνει', κάτι που καταλήγει σε γοητεία!
6 Η τάξη περιστροφών είναι μια τεράστια προσφορά
Όταν η Nicole είναι στο σπίτι, είναι γνωστό ότι συχνάζει το μάθημα Spin του SoulCycle και φαίνεται να απολαμβάνει την προπόνηση υψηλής ενέργειας. Δεν φοβάται να ιδρώσει και η ενέργεια της μουσικής και η πρόκληση να συμβαδίζει με τους γύρω της βοηθά τη Νικόλ να πιέζει τον εαυτό της λίγο περισσότερο κατά τη διάρκεια της προπόνησής της. Προσπαθεί να ενταχθεί στα μαθήματα spin όσο πιο συχνά γίνεται.
5 Υπαίθριες πεζοπορίες
Ένας από τους πιο ικανοποιητικούς τρόπους με τους οποίους η Nicole Scherzinger παραμένει σε φόρμα είναι αφιερώνοντας χρόνο για να απολαύσετε την υπέροχη ύπαιθρο. Ο καθαρός αέρας είναι τέλειος θεραπευτής για το σώμα και την ψυχή της και προκαλεί τον εαυτό της έξω απολαμβάνοντας πεζοπορίες στους λόφους του Χόλιγουντ. Η Nicole επιταχύνει το ρυθμό της καθώς παίρνει διαφορετικούς τύπους εδάφους και βρίσκει τόσο σωματική, συναισθηματική και ψυχική ισορροπία μέσω αυτής της εμπειρίας.
4 Η Nicole Scherzinger ασχολείται με την πυγμαχία
Για τη Nicole Scherzinger, η διατήρηση της φόρμας και του τόνου περιλαμβάνει λίγη πυγμαχία. Είναι γνωστό ότι σπρώχνει το σώμα της λίγο πιο μακριά από το συνηθισμένο όταν παίρνει ένα μάθημα πυγμαχίας, και αυτό της δίνει επίσης την ευκαιρία να ευθυγραμμίσει το σώμα της καθώς και τη νοητική της εστίαση. Η πυγμαχία της επιτρέπει να παραμένει στην κορυφή του σωματικού της παιχνιδιού και κάνει θαύματα για την ικανότητά της να διατηρεί καθαρό μυαλό.
3 Πηγαίνοντας στο γυμναστήριο με φίλους
Το Cardio είναι μια σημαντική πτυχή της ρουτίνας προπόνησης της Nicole, αλλά παραδέχεται ότι είναι πολύ πιο εύκολο να παρακινήσει τον εαυτό της να ασκηθεί όταν πηγαίνει στο γυμναστήριο με φίλους. Το βρίσκει πιο εμπνευσμένο να περιτριγυρίζεται από τους φίλους της όταν πηγαίνει στο γυμναστήριο για τη ρουτίνα της καρδιαγγειακής προπόνησης, καθώς όλοι μπορούν να τροφοδοτούν ο ένας την ενέργεια του άλλου και να ενθαρρύνουν ο ένας τον άλλον να συνεχίσουν τη ρουτίνα.
2 Προπόνηση για κοιλιακούς και δύναμη πυρήνα
Είναι σαφές ότι η Nicole Scherzinger ξοδεύει πολύ χρόνο εστιασμένη στη δύναμη του πυρήνα. Οι κοιλιακοί της είναι απίστευτα τονισμένοι και αυτό σίγουρα δεν συνέβη τυχαία. Παραμένει στις εξαντλητικές προπονήσεις και συνδυάζει κοιλιακούς και κορμούς με τη ρουτίνα της άρσης βαρών και τα αποτελέσματα αποδεικνύονται απεριόριστα κάθε φορά που φοράει ένα mid-riff και βάζει το στομάχι της σε πλήρη εμφάνιση.
1 Μπαίνει στους επαγγελματίες
Η Nicole Scherzinger πρέπει να εργαστεί σκληρά για να διατηρείται σε φόρμα στα 43 της. Προκειμένου να διασφαλίσει ότι θα πετύχει τους στόχους της προπόνησης και θα είναι σε θέση να δείχνει καλύτερα, η Scherzinger στρέφεται στους επαγγελματίες. Έχει προσλάβει τις υπηρεσίες του Paolo Mascitti, επαγγελματία προπονητή στα αστέρια, και ζητά την καθοδήγησή του για το πώς να διατηρήσει τη ρουτίνα της προπόνησής της ποικίλη, ώστε να μην βαριέται. Τη βοηθά να θέσει ρεαλιστικούς στόχους ανάλογα με το σωματότυπό της, που είναι εφικτές στο πολυάσχολο πρόγραμμά της.
