Έχει περάσει πολύς καιρός από τότε που η Marisa Tomei έκλεψε τις καρδιές των θαυμαστών της με τον ρόλο της στο My Cousin Vinny, αλλά είναι συγκλονιστικό ότι τώρα δεν φαίνεται πολύ διαφορετική από ό,τι τότε. Η Tomei είδε το αστέρι της να κερδίζει τη φήμη στις αρχές της δεκαετίας του '90, και ενώ έχει περάσει πολύς καιρός από τότε, κρατούσε τον εαυτό της απασχολημένο με άλλα έργα, συμπεριλαμβανομένου του Spider-Man: Homecoming. Οι θαυμαστές δεν μπορούσαν παρά να παρατηρήσουν ότι κατάφερε πραγματικά να βρει έναν τρόπο να γεράσει με χάρη - και σχεδόν καθόλου!
Πρόσφατα, η Marisa Tomei μίλησε στα μέσα ενημέρωσης για το πώς είναι η καθημερινότητά της αυτές τις μέρες και φυσικά όλοι την ερευνούν για να μάθουν τι ακριβώς κάνει για να καταφέρει να δείχνει τόσο νεανική σε ηλικία 56. Οι θαυμαστές θα χαρούν να μάθουν ότι η τακτική της για να παραμείνει σε φόρμα δεν περιλαμβάνει ακριβά τελετουργικά διασημοτήτων. Στην πραγματικότητα, έχει μια πολύ πρακτική προσέγγιση, και σίγουρα φαίνεται να λειτουργεί υπέρ της.
10 Υιοθέτησε μια «προσέγγιση από μέσα προς τα έξω»
Το μεγαλύτερο όπλο της Marisa Tomei κατά της γήρανσης και το μόνο πράγμα στο οποίο βασίζεται περισσότερο για να παραμείνει σε φόρμα, είναι να υιοθετήσει την προσέγγιση «μέσα έξω». Λέει, Με αυτό, εννοώ ότι αυτό που βάζεις στο σώμα σου είναι ακόμη πιο σημαντικό από αυτό που κάνεις όσον αφορά το εξωτερικό σου. Αυτό που τρώω και πώς συνδέομαι με το σώμα μου τροφοδοτεί το εξωτερικό μου. Αυτό είναι σίγουρα ένα αναζωογονητικό φύγετε από τις διασημότητες που προσηλώνονται στην εξωτερική εμφάνιση και αναζητούν καλλυντικά αποτελέσματα. Η Marisa προτείνει μια πιο αυθεντική προσέγγιση.
9 Πεζοπορία στη μεγάλη ύπαιθρο
Ένα μεγάλο μέρος της διατήρησης της φόρμας σημαίνει ότι η Marisa Tomei αναζητά την υπέροχη ύπαιθρο. Της αρέσει να αναπνέει στον καθαρό αέρα και να περιβάλλει τον εαυτό της με φυσικά στοιχεία. Είναι γνωστό ότι κάνει συχνές πεζοπορίες και απολαμβάνει πραγματικά τη γαλήνη του περιβάλλοντός της, ενώ ασκεί την ενέργειά της με έναν υγιή τρόπο που είναι απαλός για το σώμα της. Η Τομέι απολαμβάνει την ισορροπία της χρήσης των μυών της, ενώ παράλληλα βρίσκει εσωτερική γαλήνη και οι πεζοπορίες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξερευνήσει και τα δύο.
8 Γιόγκα
Το τέντωμα των μυών της και η εξάσκηση της βαθιάς αναπνοής είναι κρίσιμα στοιχεία για τη ρουτίνα της Marisa Tomei. Της αρέσει να διατηρεί το σώμα της τονισμένο και υγιές και διαπιστώνει ότι η γιόγκα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσει, να αναπνεύσει βαθιά και να επιμηκύνει τους μύες της για να δώσει ώθηση στο σώμα της και να απελευθερώσει κάθε ένταση που μπορεί να κρατά ακούσια. Όταν καταφέρει να βρει σωματική γαλήνη, γίνεται πιο εύκολο για την Τομέι να βρει και συναισθηματική ευεξία.
7 Κινούμενος διαλογισμός και Hula Hooping
Οι θαυμαστές έχουν ακούσει συχνά τις αγαπημένες τους διασημότητες να μιλούν για τα οφέλη του διαλογισμού και την ανακούφιση της ψυχής και του σώματος προκειμένου να βρουν εσωτερική γαλήνη και ισορροπία, αλλά η Marisa Tomei εξασκεί μια ελαφρώς διαφορετική μορφή διαλογισμού που τη βοηθά επίσης να διατηρεί το σώμα της σε σχήμα - κινούμενος διαλογισμός. Λέει στο περιοδικό Hello, "Ο κινούμενος διαλογισμός, όπως ο διαλογισμός χορού, με κάνει να νιώθω σαν στο σπίτι μου στο δέρμα μου· με βοηθάει σε πνευματικό, νοητικό και, τελικά, σωματικό επίπεδο. Ο ακρογωνιαίος λίθος όλων είναι η εσωτερική ουσία." Ο κινούμενος διαλογισμός συχνά συνδυάζεται με το χούλα-χουπ, το οποίο ο Τομέι βρίσκει επίσης άφθονη διασκέδαση, ενώ παράλληλα προσφέρει μια σωματική πρόκληση.
6 Υπέρυθρες σάουνες και βούρτσισμα δέρματος
Η φροντίδα του εαυτού της και η διατήρηση της φόρμας περιλαμβάνει λίγη περιποίηση και αυτοφροντίδα, και η Marisa Tomei κλίνει προς τις υπέρυθρες σάουνες και το βούρτσισμα του δέρματος όταν θέλει να δείχνει και να αισθάνεται καλύτερα. Απολαμβάνει τα βαθιά, ζεστά, θεραπευτικά στοιχεία που προσφέρει η σάουνα και προσπαθεί να εκμεταλλευτεί τη βίωση αυτού του επιπέδου χαλάρωσης με κάθε ευκαιρία. Η Tomei πιστεύει επίσης στο τακτικό βούρτσισμα του δέρματος για να αποτοξινώσει το σώμα της, να βοηθήσει στην πέψη και, φυσικά, να αφήσει το δέρμα της να δείχνει πάντα το καλύτερο.
5 Λίγη αποτοξίνωση κάθε μέρα
Την επόμενη φορά που θα πιάσετε τον πρωινό σας καφέ… μην το κάνετε. Η Marisa Tomei παραδέχεται ότι «δεν μπήκε ποτέ στον καφέ» και αντίθετα, κάνει μια πολύ διαφορετική επιλογή που έχει αποδειχθεί πολύ καλύτερη για την υγεία της και τη βοηθά να διατηρήσει τη νεανική της λάμψη. Το Tomei δίνει μεγάλη έμφαση στον καθαρισμό και ξεκινά κάθε πρωί με ζεστό νερό και λεμόνι αντί για εκείνο το φλιτζάνι java που αναζητούν οι περισσότεροι άνθρωποι.
4 Κάνει καλές επιλογές φαγητού
Ακολουθώντας τη φιλοσοφία της προσοχής για το τι βάζει στο σώμα της, αυτό σημαίνει ότι η Marisa Tomei αγκαλιάζει και καλές διατροφικές επιλογές στην πορεία. Δεν ψάχνει συχνά για πρόχειρο φαγητό ή για φαγητό. Στην πραγματικότητα, ξεκινά κάθε πρωί με «ένα βραστό αυγό περιχυμένο με λίγο ελαιόλαδο ή μερικά φρέσκα μούρα και γκρανόλα με γιαούρτι με πλήρες γάλα». Έχει επίσης πρόχειρα σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, που της δίνουν την ενεργειακή ώθηση που αναζητά.
3 Επιλέγει τοπικά, βιολογικά τρόφιμα
Η Τομέι λέει στη Shape ότι προσπαθεί να φάει. «εποχικά, τοπικά και βιολογικά τρόφιμα όσο το δυνατόν περισσότερο, σχεδόν όλη την ώρα». Η διατήρηση της φόρμας σημαίνει ότι βάζει το σωστό είδος καυσίμου στο σώμα της και η Marisa Tomei προσπαθεί να απαλλαγεί από όλες τις χημικές ουσίες και τις τοξίνες που βρίσκονται συχνά στα τρόφιμα που αγοράζονται μέσω συμβατικών αλυσίδων παντοπωλείου. Ακόμη και όταν ταξιδεύει, η Tomei προμηθεύεται τοπικά, βιολογικά τρόφιμα και πιστεύει ακράδαντα στην αγορά φρέσκων, τοπικών προϊόντων από την τοπική περιοχή στην οποία μένει.
2 Βόσκει
Η διατήρηση της φόρμας και η διατήρηση των περιττών κιλών είναι ένα πράγμα, αλλά η Marisa Tomei αγαπά απόλυτα το φαγητό και της αρέσει να τρώει -πολύ- και συχνά. Αντί να παρακάνει και να γεμίσει το στομάχι της με άφθονη τροφή, βόσκει. Οι μερίδες της Tomei είναι αρκετά μικρές και τρώει συνεχώς όλη την ημέρα, αποδεικνύοντας ότι η βοσκή και η διατήρηση της ενέργειάς της είναι βασικό συστατικό για να παραμείνει σε φόρμα και να μην τρώει υπερβολικά.
1 Πήρε λίγο χορό της κοιλιάς
Ίσως ο πιο ανυποψίαστος τρόπος με τον οποίο η Marisa Tomei παραμένει σε φόρμα είναι η συμμετοχή σε χορό της κοιλιάς. Όχι μόνο είναι πολύ διασκεδαστικό, αλλά μπορεί επίσης να ασχοληθεί με το σώμα της και να ιδρώσει χωρίς να αισθάνεται σαν προπόνηση ή αγγαρεία. Ο χορός της κοιλιάς κάνει την Tomei να ιδρώσει και να δουλέψει όλους τους μύες της για να παραμείνει τονισμένη, ενώ ταυτόχρονα απολαμβάνει πραγματικά τον εαυτό της. Λέει ότι αυτή η μορφή άσκησης της δίνει μια "απόλυτη αίσθηση ελευθερίας."
