Το να φτάσεις σε κορυφαία φυσική κατάσταση απαιτεί εξαιρετική δουλειά. Παρά το γεγονός ότι ορισμένοι διάσημοι έμοιαζαν σαν να βγήκαν από τη μήτρα με λαξευμένους πισινούς, γλυπτά οπίσθια και σχισμένους μύες, η συντριπτική τους πλειονότητα αφιέρωσε ώρες προπόνησης για να δείχνουν ΤΟΣΟ ζεστό και υγιές. Ναι, ο K. J. Ο Apa πρέπει πραγματικά να δουλέψει για αυτούς τους κοιλιακούς του Riverdale! Φυσικά, βοηθάει όταν έχετε πολλά χρήματα ή ένα δίκτυο ή κινηματογραφικό στούντιο σας πληρώνει πραγματικά για να δείτε έναν διατροφολόγο και να ζήσετε στο γυμναστήριο.
Οι πρώην πρωταγωνιστές του Disney Channel, Aly And AJ Michalka, μπορεί να μην φτάνουν στο βαθμό που κάποιος όπως ο Mark Wahlberg κάνει για να δεχτεί τζάκους, αλλά είναι αφοσιωμένοι. Ενώ οι ταλαντούχες καλλονές ήταν πάντα εξαιρετικά ευαισθητοποιημένες για την υγεία τους, φαίνεται να επαναφέρουν το mojo τους στα τριάντα τους. Από τότε που η TikTok βοήθησε να αναζωπυρωθεί η καριέρα τους ως μουσικοί, οι αδερφές (οι οποίες είναι επίσης ηθοποιοί) ήταν ακόμη πιο ανοιχτές για το τι κάνουν για να διατηρηθούν σε φόρμα…
Aly και AJ Michalka κάνουν WundaBar Pilates με την Amy Jordan
Το Το Pilates φαίνεται να είναι το μυστικό όπλο της Aly και του AJ Michalka. Η σχέση τους με την γκουρού του Pilates, Amy Jordan, έχει κολλήσει σε όλα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ειδικά στη σελίδα της στο WundaBar Pilates στο Instagram. Σύμφωνα με μια συνέντευξη από την Parade, τόσο η Aly όσο και η AJ θεωρούν τους εαυτούς τους μέρος του κινήματος της Amy's Pilates.
- Το Amy Jordan's WundaBar Pilates μπορεί να βρεθεί σε όλη τη Νότια Καλιφόρνια, καθώς και σε μέρη της Νέας Υόρκης και στο Τζέρσεϊ Σίτι.
- Η Aly και ο AJ μπορούν συχνά να εντοπιστούν στο γυμναστήριο WundaBar στο Studio City της Καλιφόρνια.
"Η ισορροπία και η ευελιξία μου δεν ήταν ποτέ πιο δυνατή λόγω του Pilates", είπε ο AJ στο Parade το 2019. "Πασπαλίζω λίγο με γιόγκα στην καθημερινή μου ρουτίνα, αν μπορώ, αλλά Pilates στο Reformer [το μηχάνημα που δημιουργήθηκε από τον Joseph Pilates], για μένα, είναι η κύρια μορφή γυμναστικής μου. Διασκεδάζω περισσότερο όταν το κάνω αυτό."
"Είναι υπέροχο για δύναμη, για πυρήνα", πρόσθεσε ο Aly. "Λατρεύω που δεν υπάρχει τρόπος να χύσω με το Pilates. Αυτό είναι αδύνατο γιατί χρησιμοποιείς τη δύναμη του σώματός σου. Έχει υπέροχη αίσθηση στις αρθρώσεις σου. Το σώμα μου αισθάνεται πάντα τόσο καλά μετά. Και ζεσταμένος. Δεν ξέρω. Εμείς Το κάνω τώρα τα τελευταία σχεδόν πέντε χρόνια και είμαστε τακτικοί επισκέπτες του Pilates."
Όχι μόνο οι Aly και AJ είναι τακτικοί θαμώνες στις εγκαταστάσεις της Amy Jordan, αλλά έχουν επίσης φιλοξενήσει ένα μάθημα που περιλάμβανε ένα σωρό από τα επιτυχημένα τραγούδια τους.
Aly And AJ Workout με έναν Personal Trainer
Αν και δεν υπάρχουν πρόσφατες πληροφορίες σχετικά με το ποιος εκπαιδεύει τον Aly And AJ, γνωρίζουμε ότι οι αδερφές αφιέρωσαν χρόνο στην προπόνηση με τον Larry Crystal. Σύμφωνα με το He althy Celeb, ο Larry τους καθοδήγησε τόσο στο kickboxing όσο και στην προπόνηση Ninja. Αυτό είναι κάτι που θα έκαναν πολλές φορές την εβδομάδα στο Λος Άντζελες, κυρίως τα πρωινά πριν από την ημέρα τους.
Η Aly και ο AJ πήραν στον Larry ένα μπλουζάκι που έγραφε "Aly And AJ's Personal Ninja".
Τι κάνουν οι Aly και AJ για να παραμείνουν σε φόρμα στο δρόμο
Δεδομένου ότι τόσο η Aly όσο και ο AJ πρέπει να ταξιδεύουν τόσο πολύ για δουλειά (περιοδείες συναυλιών και τηλεοπτικές συναυλίες), έπρεπε να βρουν τρόπους για να ενσωματώσουν τις προπονήσεις της Amy Jordan στο δρόμο. Αν και δεν έχουν μηχάνημα Reformer μαζί τους, μπορούν να κάνουν μερικές από τις προπονήσεις της σε ματ οπουδήποτε στον κόσμο.
"Έχουμε το κίνημα Wundabar Pilates στο διαδίκτυο που έχει δημιουργήσει", είπε η AJ. "Η [Amy's] έφτιαξε έναν τόνο βίντεο, οπότε αυτός ήταν ο τρόπος μας να το παρακολουθούμε όταν ταξιδεύουμε και φέρνουμε στηρίγματα. Έτσι, θα φέρουμε δίσκους, θα φέρουμε ένα δαχτυλίδι, θα φέρουμε μια μπάλα, θα φέρουμε συγκροτήματα."
Επιπλέον, η Aly είπε ότι βρίσκει τις συναυλίες της μια προπόνηση από μόνη της.
"Η εκπομπή μας είναι ένα είδος προπόνησης, είναι πολύ σωματική", εξήγησε. «Ιδρώνουμε και κινούμαστε στη σκηνή, οπότε αυτό είναι μια μορφή προπόνησης μισής ώρας όλη τη νύχτα.»
Διατροφική ρουτίνα Aly And AJ
Ούτε η Aly ούτε η AJ έχουν εκφράσει την αγάπη τους για τις δίαιτες ή την κουλτούρα της δίαιτας. Και οι δύο είναι υποστηρικτές της προώθησης υγιεινών και ενεργών τρόπων ζωής για τις γυναίκες που δεν τονίζουν τη σημασία της εικόνας του σώματος. Αλλά τρώνε αρκετά υγιεινά. Ακόμη και στην εμφάνισή τους στο Cribs του MTV στις αρχές της δεκαετίας του 2000, οι αδερφές έδειχναν τα υγιεινά γεύματά τους από το Whole Foods. Είχαν επίσης ένα σφηνάκι με σιταρόχορτο, το οποίο προφανώς το έπαιρναν κάθε μέρα.
Αυτό, φυσικά, ήταν στο απόγειο της φήμης τους στο Disney Channel. Κάτι που αναμφίβολα συνέβαλε στους αγώνες τους με την ψυχική υγεία. Σύμφωνα με το PopSugar, η Aly και η AJ πέρασαν πολύ χρόνο με ψυχιάτρους που τόνισαν τη σημασία του περιορισμού της καφεΐνης, της διατήρησης ενός υγιούς αλλά όχι άκαμπτου προγράμματος άσκησης και της διατήρησης μιας σταθερής ρουτίνας ύπνου.
Σήμερα η ψυχική τους υγεία φαίνεται να είναι ισχυρή και βρίσκονται στην καλύτερη κατάσταση της ζωής τους. Αντί να επικεντρώνονται στη διατήρηση ενός σώματος που ήθελαν τα μέσα ενημέρωσης, διατηρούνται σωματικά υγιείς και ευτυχισμένοι χωρίς να περιορίζονται. Ενώ ισχυρίζονται ότι τρώνε πολλές σαλάτες, λατρεύουν επίσης το Shake Shack και είναι τεράστιοι καλοφαγάδες.
"Είμαστε μεγάλοι καλοφαγάδες, οπότε νομίζω ότι το μεγάλο πράγμα με την περιοδεία είναι να βρούμε πραγματικά τα hotspots σε κάθε πόλη όπου μπορούμε πραγματικά να απολαύσουμε ένα ωραίο γεύμα", είπε ο AJ στο Parade. "Και τότε προσπαθώ να μην ανησυχώ απαραίτητα για την πρόσληψη. Είναι περισσότερο ο έλεγχος των μερίδων. Αλλά, για μένα, αν δω ένα συναρπαστικό μενού, θα θέλω να πάω εκεί. Είμαστε πολύ εκλεκτικοί που τρώνε."
Η Aly και ο AJ έχουν τα αγαπημένα τους μέρη για φαγητό στις πόλεις που συχνάζουν, όπως το Λος Άντζελες, το Βανκούβερ και η Νέα Υόρκη, αλλά πραγματικά προσπαθούν να βρουν πιο υγιεινά τρόφιμα από το να ενδίδουν στην αγάπη τους για την πίτσα και τα ζυμαρικά.
"Δεν είναι πάντα το πιο εύκολο", εξήγησε η Άλι. «Όταν βρισκόμαστε σε μια πόλη και υπάρχει η επιλογή να φάμε μια πίτσα, λέτε, "Λοιπόν, ίσως δεν θα το κάνω αυτό και θα πάρω κάτι αντ 'αυτού που στην πραγματικότητα θα με θρέψει."
