Η Γκουίνεθ Πάλτροου μπορεί να είναι 49 ετών, αλλά οι θαυμαστές δεν θα το γνώριζαν ποτέ αυτό κοιτάζοντας. Η σωματική διάπλαση της Πάλτροου είναι πολύ καλή και καυχιέται για την εικόνα της στα social media με κάθε ευκαιρία. Η ατελείωτη σειρά από selfies και γυμνές φωτογραφίες στο Instagram της υπενθυμίζει στους θαυμαστές ότι έχει ξεκλειδώσει το μυστικό της φυσικής ομορφιάς, ακόμη και όταν καταπατά τα 50ά της γενέθλια.
Συγκλονιστικά, σε αντίθεση με άλλες διασημότητες που αναζητούν μια γρήγορη λύση, το καθεστώς της Gwyneth δεν περιλαμβάνει το μαχαίρι αναζητώντας επιλογές πλαστικής χειρουργικής. Φαινομενικά ικανή να αψηφήσει τη διαδικασία γήρανσης, πολλοί αναρωτήθηκαν ποιο είναι το μυστικό της για να μπορεί να διατηρήσει μια τόσο νεανική εμφάνιση. Όπως αποδεικνύεται, η Marie Claire αναφέρει ότι η φόρμουλα της για να παραμείνει σε φόρμα είναι απλή, χωρίς νόημα, και πρόκειται να βουτήξουμε στις λεπτομέρειες!
10 Διατηρεί μια «Κυρίως καθαρή» δίαιτα
Η Η P altrow δεν πιστεύει στην υπερβολική τήρηση οποιουδήποτε τύπου δίαιτας. Αντίθετα, αισθάνεται πολύ περήφανη για τη διατήρηση αυτού που χαρακτηρίζει ως μια «κυρίως καθαρή» δίαιτα, την οποία προσπαθεί να διατηρεί σε καθημερινή βάση. Δεν είναι πολύ αυστηρή για το τι τρώει, αλλά φροντίζει να εστιάζει στο να διασφαλίσει ότι υπάρχει σημαντική πρόσληψη πρωτεϊνών και λαχανικών στα γεύματά της. Προσπαθεί να αποφύγει να τρώει πολύ gran ή ζάχαρη και επιμένει να μην τρώει τίποτα που είναι ψημένο. Παραδέχεται ότι αυτό είναι δύσκολο μερικές φορές και προσπαθεί να ενθαρρύνει τον εαυτό της να συνεχίσει να τρώει υγιεινά ακόμα και όταν είναι λίγο τεμπέλης, κρατώντας πάντα μαγειρεμένο καστανό ρύζι στο ψυγείο της.
9 The Breakfast Balance
Όταν το timing είναι με το μέρος της, η P altrow απολαμβάνει να φτιάχνει ένα υγιεινό smoothie για πρωινό. Δημοσίευσε την αγαπημένη της συνταγή στον ιστότοπό της στο Goop και οι θαυμαστές μπορούν να δουν ότι περιλαμβάνει ένα μείγμα από «γάλα αμυγδάλου, λάδι καρύδας, σκόνη πρωτεΐνης μανιταριού βανίλιας και σκόνη χυμού φεγγαριού. Ωστόσο, παραδέχεται ότι μερικές φορές επιλέγει να παραλείπει τελείως το πρωινό. Γέρνει προς τα ζυμαρικά και το κοτόπουλο για μεσημεριανό γεύμα και βασίζεται στο καστανό ρύζι της όταν τα πράγματα είναι πολύ απασχολημένα για να μαγειρεύουν περίτεχνα γεύματα.
8 Αφιερωμένες Στιγμές Splurge
Μέρος της διατήρησης σε φόρμα σημαίνει ότι η Gwyneth P altrow φροντίζει να βρει ισορροπία στη διατροφή της. Ξέρει να καταναλώνει πρωτίστως υγιεινές, φυτικές τροφές, αλλά έχει επίσης επίγνωση του γεγονότος ότι δεν θέλει να αρνηθεί στον εαυτό της τα νόστιμα φαγητά και τελικά να αγανακτήσει με τις υγιεινές διατροφικές της συνήθειες. Ως εκ τούτου, διατηρεί αφιερωμένες στιγμές υπερηφάνειας στις οποίες επιτρέπει στον εαυτό της να καταναλώνει ό,τι θέλει. Συνήθως επιδίδεται στο δείπνο, επιτρέποντας στον εαυτό της να πιει κρασί και να φάει νόστιμα, και όχι και τόσο υγιεινά πράγματα από τα οποία σκόπιμα ξεφεύγει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επίσης, εγκαταλείπει όλους τους περιορισμούς στις διακοπές, επιτρέποντας την αφιλτράριστη διασκέδαση με το φαγητό!
7 Έχει ανοιχτό μυαλό σχετικά με τις νέες τεχνικές
Η Γκουίνεθ Πάλτροου αναφέρεται στον εαυτό της ως το «Goop Guinea Pig." Λέει ότι όταν πρόκειται για επιλογές υγιεινής διατροφής και νέες ιδέες που εμφανίζονται στην αγορά, της αρέσει να δοκιμάζει το καθένα! Έχει ανοιχτό μυαλό και είναι γνωστό ότι "δοκιμάζει οτιδήποτε μία φορά", επομένως είναι μια αυτοαποκαλούμενη καλή πηγή όταν πρόκειται για τη διατήρηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών και τη γνώση του τι λειτουργεί.
6 Η Gwyneth P altrow κάνει ετήσιο καθαρισμό
Η Πάλτροου έχει έναν ετήσιο καθαρισμό στον οποίο συμμετέχει πιστά, μία φορά το χρόνο. Έχει δημοσιεύσει αυτό το καθαρισμό στον ιστότοπό της στο Goop και είναι περήφανη για την αφοσίωσή της σε αυτό το τελετουργικό. Ο συγκεκριμένος καθαρισμός διαρκεί έξι ημέρες και της επιτρέπει να τρώει τα τρία γεύματά της την ημέρα, μαζί με ένα σνακ. Ωστόσο, κάθε ένα από αυτά τα γεύματα πρέπει να είναι απαλλαγμένο από καφεΐνη, αλκοόλ, γαλακτοκομικά, γλουτένη και καλαμπόκι. Πρέπει επίσης να είναι απαλλαγμένο από νυχτολούλουδα (πατάτες, πιπεριές, μελιτζάνες, ντομάτες) και σόγια, καθώς και ραφιναρισμένη ζάχαρη, οστρακοειδή, λευκό ρύζι και αυγά.
5 Είναι φαν του The Goat's Milk Cleanse
Εκτός από τον ετήσιο καθαρισμό για τον οποίο είναι τόσο απίστευτα περήφανη, υπάρχει μόνο ένας άλλος καθαρισμός που η Gwyneth P altrow φαίνεται να απολαμβάνει πραγματικά, αλλά αυτός δεν είναι για τους αδύναμους. Το Goat Milk's Cleanse δεν περιλαμβάνει την κατανάλωση τίποτε περισσότερο από κατσικίσιο γάλα και βότανα για οκτώ ημέρες, και αυτό λέγεται ότι απαλλάσσει το σώμα από τα παράσιτα. Η θεωρία πίσω από αυτόν τον καθαρισμό είναι ότι όλοι έχουμε παράσιτα και αγαπούν την πρωτεΐνη γάλακτος, έτσι βγαίνουν από τα εντερικά τοιχώματα όταν καταναλώνεται το γάλα και στη συνέχεια σκοτώνονται από τα βότανα.
4 Λήψη υποστήριξης από συμπληρώματα
Η Η P altrow πιστεύει στη διατροφική υποστήριξη από τα συμπληρώματα και παραδέχεται ότι πάντα πειραματίζεται με διάφορες βιταμίνες σε όλη την ενήλικη ζωή της. Λέει στο Women's He alth. "Πιστεύω ότι ο συνδυασμός του τοξικού φορτίου, του σύγχρονου περιβάλλοντος και της διατροφικής ανεπάρκειας καθιστά το σώμα μας πιο ευάλωτο στη διάσπαση. Υπάρχουν τόσες πολλές επιλογές για βιταμίνες εκεί έξω. Είμαστε φτωχοί σε τόσα πολλά θρεπτικά συστατικά. Ακόμα κι αν προσέχουμε να γίνουμε βιολογικά και μη τοξικά, επειδή έχουμε υποβαθμίσει το χώμα μας, η θρεπτική αξία των τροφών που τρώμε, όσο υγιεινά κι αν είναι, είναι μικρότερη από ό,τι πριν από 100 χρόνια."
3 Φροντίζει να κοιμάται πολύ
Η Gwyneth πιστεύει ότι ο πολύ καλός, «καθαρός» ύπνος είναι πολύ σημαντικός για να παραμείνετε σε φόρμα και να παραμείνετε υγιείς. Λέει ότι κοιμάται από 7 έως 10 ώρες κάθε βράδυ και πιστώνει τις καλές της συνήθειες ύπνου στην ικανότητά της να παραμένει σε τόσο εξαιρετική φόρμα. Πιστεύει ότι ο ύπνος παίζει τεράστιο ρόλο στην όρεξή της και στα επίπεδα ενέργειάς της.
2 Κάνει την άσκηση καθημερινή συνήθεια
Όπως και οι υπόλοιποι από εμάς, το να πας λίγο χρόνο για άσκηση είναι μερικές φορές πρόκληση για την Πάλτροου. Για να περιορίσει την τεμπελιά και να βεβαιωθείτε ότι δεν θα μείνει πολύ από το πρόγραμμα άσκησης. λέει ότι κάνει την προπόνηση μέρος της καθημερινής της τελετουργίας. Το συγκρίνει με το βούρτσισμα των δοντιών της και λέει ότι αφιερώνοντας χρόνο για γυμναστική κάθε μέρα διασφαλίζει ότι διατηρεί αυτή τη σημαντική υγιεινή πτυχή της καθημερινής της συνήθειας.
1 Ο προπονητής προπόνησης της Γκουίνεθ Πάλτροου είναι το όχι και τόσο μυστικό της όπλο
Οι θαυμαστές που ακολουθούν τα κανάλια κοινωνικής δικτύωσης της Πάλτροου γνωρίζουν ότι η ίδια ήταν φωνητική για την προπονήτριά της, Τρέισι Άντερσον. Ακολουθεί τα διαδικτυακά μαθήματα του Άντερσον και πιστεύει στον γκουρού της φυσικής κατάστασης που την όπλισε με μια σειρά από απλές ρουτίνες προπόνησης που είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές. Χωρίζει ζώνες σε ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματος κάθε μέρα και δείχνει ότι η καθοδήγηση της Άντερσον ήταν μια τεράστια δύναμη πίσω από την ικανότητά της να παραμένει τόσο σε φόρμα.
