Η Suzanne Somers μπορεί να είναι περισσότερο γνωστή για τους ρόλους της στο Three's Company και το Step By Step. Η ηθοποιός, συγγραφέας, τραγουδίστρια, επιχειρηματίας και εκπρόσωπος υγείας, που έκλεισε τα 75 τον Οκτώβριο, θεωρείται πολύ ελκυστική και καρδιοκατακτητής κατά τη διάρκεια της καριέρας της και είναι σε καλύτερη φόρμα από ποτέ.
Η διατήρηση της σιλουέτας και η διατήρηση της υγείας είναι δύσκολη όταν μεγαλώνεις, αλλά με τα χρόνια, ο Somers έχει αποδείξει επανειλημμένα ότι χρειάζεται πολλή σκληρή δουλειά. Έχει δώσει συμβουλές κατά τη διάρκεια συνεντεύξεων και είναι πολύ παθιασμένη με αυτό. Η Somers έχει ακόμη και έναν ολόκληρο ιστότοπο αφιερωμένο στην πιο υγιεινή ζωή της, επομένως αυτός είναι ένας τρόπος ζωής για εκείνη. Ο ιστότοπος μιλά για την υγεία των ανδρών, το οργανικό μακιγιάζ, τη φροντίδα του δέρματος, τα σχήματα προπόνησης και πολλά άλλα.
Από τη γυμναστική και το σωστό φαγητό μέχρι τη διατήρηση της ενέργειας στην κρεβατοκάμαρα, δείτε πώς η Suzanne Somers παραμένει σε φόρμα στα 75 της χρόνια.
9 Τι είπε η Suanne Somers σχετικά με την παραμονή σε φόρμα
Σε μια συνέντευξη στο EverydayHe alth, ο Somers μίλησε για τη διατήρηση της φόρμας. «Σε όλη μου τη ζωή, προσπάθησα να μοιραστώ την πεποίθησή μου ότι το να αποκτήσω και να παραμείνω υγιής δεν χρειάζεται να νιώθω σαν δουλειά. Η ζωή μου δεν έχει να κάνει με τη στέρηση· δεν κάνω δίαιτα ή σκλάβω σε γυμναστήριο». Απλώς τρώει υγιεινά, φροντίζει να κινεί το σώμα της καθημερινά, πίνει πολύ νερό και προσπαθεί να μείνει μακριά από τις τοξίνες. Η Somers προσφέρει πολλές συμβουλές στα περισσότερα από 27 βιβλία για τον τρόπο ζωής της.
8 Αποφεύγει τα επεξεργασμένα τρόφιμα
Μιλώντας με τον ιστότοπο Prevention, η Somers δήλωσε ότι απέχει από τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Τρώει μόνο φαγητά που μπορεί να «διαλέξει, να μαδήσει, να γεμίσει ή να πυροβολήσει» και το κάνει εδώ και χρόνια. Το να έχει κήπο στην αυλή της βοηθάει πολύ σε αυτή τη διαδικασία."Έφερα οργανικό χώμα, έβαλα ένα σύστημα καθαρισμού νερού και φύτεψα βιολογικούς σπόρους και φυτά", είπε στη δημοσίευση.
Η 75χρονη ξεκινά τη μέρα της με ένα πράσινο smoothie. Γύρω στο μεσημεριανό γεύμα, προσπαθεί να μείνει χαμηλούς υδατάνθρακες με φαγητά όπως κοτόπουλο ή σαλάτα. Και για το δείπνο προσπαθεί να διατηρεί όλα τα έλαια και τα μπαχαρικά φυσικά και συχνά απολαμβάνει το μαριναρισμένο αρνί.
7 Η Suzanne Somers λέει ότι η παρακολούθηση των ορμονών σας είναι σημαντική
"Κάθε χρόνο, κάνω εργαστηριακές εξετάσεις για να δείξω τα επίπεδα ορμονών μου. Παίρνω συμπληρώματα και βιταμίνες που καθορίζονται από τις ελλείψεις μου και στοχεύω να διατηρώ τα πάντα σε τέλεια ισορροπία", είπε στο Prevention. Η εκπλήρωση των επιπέδων της Β12, μαγνησίου και ψευδαργύρου είναι σημαντική γι' αυτήν, γι' αυτό παίρνει προ και προβιοτικά για να το βοηθήσει.
6 Η γιόγκα την κρατά σε φόρμα
Για σχεδόν δύο δεκαετίες, η Somers κάνει την ίδια ρουτίνα προπόνησης και το αγαπημένο της είναι η γιόγκα. Θα το έκανε αυτό μέχρι τη μέρα που θα πεθάνει. Επιτρέπει στον εαυτό της να κάνει ζέσταμα και μετά περνά από βαθύτερες διατάσεις και κινήσεις. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Η Somers είναι επίσης η εκπρόσωπος του Thighmaster για μεγάλο χρονικό διάστημα και συνεχίζει να το κάνει τακτικά. "Μία από τις ελκυστικές πτυχές του ThighMaster είναι να μπορείς να παρακολουθείς τηλεόραση ενώ γυμνάζεσαι", είπε στο FitnessClone.com.
5 Η Suzanne Somers έχει μια ενεργή σεξουαλική ζωή
Μια μεγάλη ανταμοιβή για τον έλεγχο αυτών των ορμονών είναι να έχει μια ενεργή σεξουαλική ζωή με τον σύζυγό της, Alan Hamel. Στα 50 της, ήταν μια εντελώς διαφορετική ιστορία. Οι ορμόνες της ήταν ανισόρροπες και δεν είχε λίμπιντο. Η Somers είπε στο Prevention ότι "αισθάνεται σέξι και αυτοπεποίθηση", τώρα που άλλαξε τα επίπεδα ορμονών της.
4 Βιολογικά είναι ο τρόπος να πάει
Η φροντίδα του σώματός σας εξωτερικά είναι εξίσου σημαντική με εσωτερικά. Αν σαρώσετε το Instagram της, θα δείτε οργανωμένα προϊόντα περιποίησης δέρματος και μαλλιών που προωθεί, τα οποία της κάνουν να νιώθει και να δείχνει νεότερη. Η βιολογική, πιστοποιημένη σειρά περιποίησης της επιδερμίδας χωρίς τοξικά, Suzanne Organics είναι τα μόνα προϊόντα που χρησιμοποιεί.
Καθημερινά, πλένει το πρόσωπό της με ένα απολεπιστικό καθαριστικό. Μερικές φορές χρησιμοποιεί μάσκα αποκατάστασης και ορό γήρανσης και ενυδατική κρέμα. Όντας μεγάλη λάτρης του μακιγιάζ, η Somers ήθελε μερικές φορές αυτό να μην βλάπτει το δέρμα της, γι' αυτό φροντίζει να το βγάζει κάθε βράδυ πριν τον ύπνο με ένα καθαριστικό. Έπειτα, προσπαθεί να αποτρέψει τη γήρανση με κρέμα ματιών και ορό χωρίς ηλικία.
Στο τέλος της ημέρας, μερικές φορές θα χαλαρώσει με ένα λουτρό με αλάτι Epsom και θα βάζει λάδι καρύδας στα μαλλιά και το πρόσωπό της για να χαλαρώσει.
3 'Somersizing'
Η 75χρονη ανέπτυξε το δικό της πρόγραμμα διατροφής αφού μίλησε με πολλούς διατροφολόγους και το χαιρέτισε το Somersizing. Η δίαιτα είναι βασικά μια δίαιτα μειωμένων υδατανθράκων, χαμηλών θερμίδων με έμφαση στον συνδυασμό τροφών, που είναι μόνο η κατανάλωση ορισμένων τροφών μαζί σε συγκεκριμένες ώρες. Το Somersizing αναπτύχθηκε για πρώτη φορά στο βιβλίο της το 1996, Eat Great, Lose Weight.
2 Η Suzanne Somers ακούει το σώμα της
Somers τόνισε ότι κάθε άτομο και κάθε σώμα είναι διαφορετικό και γι' αυτό πρέπει να ακούτε το σώμα σας. "Το μεγάλο μου μήνυμα στις ηλικιωμένες γυναίκες είναι ότι δεν έχει τελειώσει. Εμείς οι γυναίκες είμαστε τόσο απίστευτες. Εργαζόμαστε, μεγαλώνουμε τα παιδιά μας, διευθύνουμε τα νοικοκυριά μας και κάνουμε ένα εκατομμύριο πράγματα σε μια μέρα", είπε στο Prevention. "Αλλά οι γυναίκες αλλά και να δίνουν προτεραιότητα στην υγεία τους."
1 Γιατί το κάνει
Όχι μόνο η σωστή διατροφή και η άσκηση είναι ένας τρόπος για να νιώθετε υπέροχα, αλλά και για να ζήσετε περισσότερο. Η Somers διαγνώστηκε με καρκίνο του μαστού το 2001. Παράτησε τη χημειοθεραπεία, έκανε ογκεκτομή και άλλαξε εντελώς τον τρόπο ζωής της τρώγοντας σωστά και κάνοντας καθημερινή άσκηση. Τώρα, ζει την καλύτερή της ζωή.
