Τα αστέρια του Χόλιγουντ δεν έχουν επαρκή εύσημα για τη συνεχή δέσμευσή τους και την εργασιακή τους ηθική εκτός εργασίας. Πάρτε το αστέρι του «Spider-Man» J. K. Simmons, ο ηθοποιός είναι στα 60 του, ωστόσο εξακολουθεί να είναι σε αξιοσημείωτη φόρμα. Το ίδιο ισχύει και για τη Σάντρα Μπούλοκ, η οποία συνεχίζει να σκληραίνει κατά τη διάρκεια της προπόνησής της, παρά το γεγονός ότι πλησιάζει και τα 60 της χρόνια.
Σίγουρα, ο Τζέρι Σάινφελντ μπορεί να μην είναι συμπαθητικός μερικές φορές, αλλά πραγματικά δεν υπάρχει αμφιβολία για την απίστευτη εργασιακή του ηθική και τη φασαρία πίσω από τις σκηνές.
Ο Jerry Seinfeld όχι μόνο διατηρεί τη φόρμα του στα 60 του με γυμναστική, αλλά επίσης εργάζεται συνεχώς για τη βελτίωση της ψυχικής του υγείας με μια μορφή διαλογισμού, που χρησιμοποιείται από άτομα όπως η Lady Gaga και η Oprah.
Θα αναλύσουμε τι ακριβώς κάνει για να παραμείνει όχι μόνο σε φόρμα, αλλά και να παραμείνει ευκρινής στην καθημερινότητά του.
Η γυμναστική τρεις φορές την εβδομάδα βοηθάει τον Jerry Seinfeld να είναι αστείος
Για τον Jerry Seinfeld, το γυμναστήριο χρησιμοποιείται βασικά ως απόδραση, ειδικά όταν τα πράγματα δυσκολεύουν δημιουργικά. Όπως αποκάλυψε ο κωμικός παράλληλα με το Men's He alth, η άσκηση θεωρείται αναζωογονητική, τόσο για το σώμα όσο και για τον εγκέφαλό του.
"Μπορώ να σου πω, όλη μου η ζωή είναι κόπωση συγκέντρωσης. Είτε γράφω είτε εκτελώ, ο εγκέφαλός μου και το σώμα μου, που είναι το ίδιο πράγμα, χτυπούν συνεχώς στον τοίχο. Και αν το έχεις αυτό στο ισχίο σου τσέπη, είσαι ο Κολόμβος με πυξίδα."
Όσον αφορά τη ρουτίνα προπόνησης, ο Τζέρι πηγαίνει στο γυμναστήριο τρεις φορές την εβδομάδα. Η ρουτίνα του αποτελείται από άρση βαρών και καρδιαγγειακή δραστηριότητα.
Φυσικά, όπως όλοι οι άλλοι, ο Τζέρι έχει εκείνες τις μέρες που δεν αισθάνεται απολύτως κίνητρο, αλλά παρ' όλα αυτά, ξέρει ότι θα τον κάνει να νιώσει καλύτερα μέχρι το τέλος.
"Υπάρχουν πολλές μέρες που θέλω να κλάψω αντί να το κάνω γιατί πονάει πραγματικά σωματικά", είπε. "Πολλά από τη ζωή μου είναι - δεν μου αρέσει να με πιάνει κατάθλιψη. Με πιάνει πολύ κατάθλιψη. Μισώ το συναίσθημα, και αυτές οι ρουτίνες, αυτές οι πολύ δύσκολες ρουτίνες, είτε είναι άσκηση είτε γράφω, και τα δύο είναι πράγματα που είναι βάναυσα"
Όπως αποκάλυψε και ο Τζέρι, η γυμναστική είναι η μισή μάχη για να νιώθεις καλά. Συμμετέχει επίσης σε μια στρατηγική ψυχικής υγείας, μια στρατηγική που χρησιμοποιείται επίσης από τη Lady Gaga και την Oprah.
Υπερβατικός διαλογισμός 20 λεπτά την ημέρα
Ο Υπερβατικός Διαλογισμός είναι μια άλλη βασική πρακτική, ο Jerry Seinfeld, όχι μόνο χρησιμοποιεί σε τακτική βάση, αλλά είναι κάτι για το οποίο είναι επίσης υποστηρικτής. Σύμφωνα με το CNBC, η μορφή διαλογισμού απαιτεί από το άτομο να επαναλαμβάνει ένα μάντρα για 20 λεπτά το πρωί. Αυτό, με τη σειρά του, θα δημιουργήσει το σκηνικό για το υπόλοιπο της ημέρας.
Σύμφωνα με τον σταρ του «Seinfeld», αυτή η πρακτική παράλληλα με την προπόνηση είναι ένα τεράστιο μέρος του να νιώθεις καλά και είναι απολύτως απαραίτητο.
"Δεν με νοιάζει τι κάνετε, με την προπόνηση με βάρη και τον υπερβατικό διαλογισμό, νομίζω ότι το σώμα σας χρειάζεται αυτό το στρες, αυτό το στρεσογόνο παράγοντα. Και νομίζω ότι χτίζει την ανθεκτικότητα του νευρικού συστήματος και νομίζω ότι ο υπερβατικός διαλογισμός είναι το απολύτως απόλυτο εργαλείο εργασίας."
Είναι όλα σχετικά με μια ρουτίνα για τον Τζέρι και αυτές οι πρακτικές τον βοηθούν να ξεπεράσει τις μεγάλες και αγχωτικές μέρες του. Ωστόσο, ο κωμικός θα αποκάλυπτε επίσης ότι ο συγχρονισμός είναι επίσης μεγάλο μέρος του.
Δεδομένων των ταραχών του, ο Τζέρι δεν έχει απαραίτητα χρόνο για μια ωριαία προπόνηση.
Οι προπονήσεις με έναν προπονητή πρέπει να είναι στο σημείο για τον Τζέρι Σάινφελντ
Δεδομένου του τρόπου ζωής του, είναι λογικό ότι οι προπονήσεις πρέπει να είναι στο σημείο. Ο Seinfeld αποκάλυψε ότι εάν προσλάβει έναν προπονητή, η προπόνηση πρέπει να έχει ένα χρονικό όριο ή ένα συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο, αν όχι, αναζητά αλλού βοήθεια.
Ο ιδανικός χρόνος προπόνησης για τον κωμικό είναι 30 λεπτά και μέχρι το σημείο.
"Είναι σαν να πρόκειται να προσλάβετε έναν προπονητή για να αποκτήσετε φόρμα, και αυτός έρχεται και λέτε "Πόση ώρα διαρκεί η συνεδρία;" Και λέει, "Είναι ανοιχτό". Ξέχνα το. Δεν το κάνω. Τελείωσε", είπε. "Πρέπει να ελέγχεις τι μπορεί να αντέξει ο εγκέφαλός σου. Εντάξει; Επομένως, αν πρόκειται να ασκηθείς, ο Θεός να σε έχει καλά, και αυτό είναι το καλύτερο πράγμα στον κόσμο που μπορείς να κάνεις, αλλά πρέπει να ξέρεις πότε θα γίνει τέλος. 'Πότε τελείωσε η προπόνηση;' «Θα περάσει μια ώρα». 'ΕΝΤΑΞΕΙ.' Ή "Δεν το αντέχεις; Ας κάνουμε 30 λεπτά." 'Εντάξει μια χαρά.' Τώρα φτάνουμε κάπου. Μπορώ να κάνω 30."
Για τον Seinfeld, η διατήρηση της φόρμας ξεκινά από το μυαλό πριν από οτιδήποτε άλλο.
